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高一健美操全年教学计划 蔡虹 一．说明部分 教材介绍 健美操是一项融音乐、舞蹈、体操为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。 作为中学生的选项课，主要教授形体与姿态的基本动作与组合、健美操的基本动作（基本步伐组合，基础动作，基本难度动作）结合《全国大众健美操锻炼标准》基础套路的教学和练来培养学生的健美操基本技术和运动技能，塑造健美体型，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己的简单的组合和成套的健身操。达到增进健康，愉悦身心的目的。 教学目标 1.熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，能科学地进行健美操锻炼;掌握健美操创编的基本原理和技能。 2.积极参与课内学练，基本形成终身体育的意识的习惯，具有一定的健美操欣赏能力。 3.全面发展身体素质，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方法。 4.学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪，在音乐和运动中体验健美操的乐趣和成功的感觉。 5.表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作关系。 学情分析 健美操是一项学生较喜爱的运动项目，但对绝大多数同学来说是第一次接触，根本谈不上基础了。因此刚开始学学生可能有点困难，但当学到一定的时候掌握健美操运动技能并不难，可以说适合每一位身体健康的学生。为了使学生更好、更快的理解健美操运动，在教学中采用多媒体、小组合作交流、比赛和互评等。 教学内容选择 教学内容选择的依据 1、依据体育课程标准的目标体系设计全年教学内容 2、依据学生身心发展的特点来设计全年教学内容 3、依据学校场地器械师资的条件来设计全年教学内容 4、依据便于学生终身学习设计全年教学内容 教学内容选择的原则 1、简单易学原则 2、循序渐进原则 3、无损伤原则 4、提高人体基本素质原则 教学内容的安排 第一学期 掌握基本手型、手臂动作及姿态控制技术和掌握姿态组合，培养学习积极性，塑造健美体形。 第二学期 在第一学期的基础上，掌握形体操，建立正确姿态与形体美概念，为今后系统学习健美操打下坚实的基础。 教学策略与手段 1、多媒体图文演示、录像欣赏 2、小组交流、合作、讨论 3、模仿、比赛体验 4、自评和互评 考核内容及评分标准（技评类考核） 第一学期：姿态组合20%；足尖步组合30%；波浪组合30%；纵叉和俯卧撑20% 第二学期：华尔兹组合20%，跑跳步组合20%；健美操40%，纵叉和俯卧撑20% 二．教学内容、考核项目、课时分配 教 材 全年 第一学期 第二学期 课时 课时 考核项目 课时 考核项目 基础理论与健美操欣赏课 6 3 　 3 　 姿态组合练习 38 26 　 12 　 健美操 12 　 　 12 　 　 姿态组合考核 　 　 4 　 　 2 　 姿态组合三选一(抽签) 　 2 　 华尔兹组合 波浪组合二选一(抽签) 跑跳步组合(二) 足尖步组合 　 健美操考核 2 　 　 2 健美操 素质考核 2 1 纵叉和俯卧撑 1 纵叉和俯卧撑 合 计 64课时 　32课时 32课时 三．具体教学进度表 高一第一学期健美操教学计划设计 学 期 目 标 1.运动参与：具有积极参与形体姿态练习的态度和行为，乐于展示简单的动作 2.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作. 3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质 4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信. 5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神. 课 次 教 学 内 容 教学重、难点 1 1.健美操的背景 2.健美操的音乐 3.健美操的风格与特色 4.健美操的服饰 5.健美操的基本步伐、队形及造型创编 6.健美操的意义与作用 健美操的意义与作用 健美操的基本步伐与队形 2 健美操欣赏 3 1.基本的站立姿势 2.身体的方位(八个方位) 3.基本手型手位 4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环) 5.手位组合和摆臂组合 重点: 手位组合和摆臂组合 难点:基本手型手位和颈部动作 4 1.脚的基本形态和基本位置 2.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩) 3.肩部组合 4.姿态组合(一) 重点:姿态组合 难点:肩部动作 5 1.胸部运动(挺胸.展胸) 2.学习姿态组合(二) 3.复习姿态组合(一) 重点:姿态组合二 难点:挺胸与展胸动作 6 1.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰) 2.学习姿态组合(三) 重点:姿态组合三 难点:腰部动作 7 1.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪 2.波浪组合(一) 重点和难点:全身波浪 8 复习以上各组合 9 1.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿) 2.波浪组合(二) 重点和难点:波