心理团体辅导方案.pdf

“释放压力，走进心灵”团体心理辅导活动方案 “释放压力，走进心灵”团体心理辅导活动方案 一、团体方案名称：释放压力，走进心灵 一、团体方案名称：释放压力，走进心灵 8-10 二、团体规模：8-10人 二、团体规模： 人 三、参加对象：面对就业压力的大学生 三、参加对象：面对就业压力的大学生 2 3 2 3 四、团体活动时间、地点 活动时间：每周一次，每次 － 个小时，共四次。 四、团体活动时间、地点 活动时间：每周一次，每次 － 个小时，共四次。 五、 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体 目标： 五、团体整体 目标： 1.  1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 2.  2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3.  3. 成员能以适当的方式表达情绪。 成员能以适当的方式表达情绪。 4.  4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 六：团体方案 六：团体方案 单元 单元 目标 活动流程及内容 单元 单元 目标 活动流程及内容 1 1 、促进相互之间的了解，形成团队 、促进相互之间的了解，形成团队 一 一 2 1 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 1、动物星球 、活跃氛围，激发参与活动的积极性 、动物星球 3 3 3、探索自我概念，促进对 自我压力状态的 3、交流分享 、探索自我概念，促进对 自我压力状态的 、交流分享 了解 了解 1 1 、 在相互了解的基础上，认识体验压力产 、 在相互了解的基础上，认识体验压力产 二 生的原因 二 生的原因 1 1、幸福清单