心理健康测试题(2).pdf

. 心理健康测试题： 测试说明： 对以下 40 道题，如果感到 常常是“ ”，划 √号； 偶尔“ ”是，划△号； 完全没有“ ”，划 ×号。 测试题： 1. 经常早醒 1-2 小时 ，醒后很难再入睡。 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。 33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西 有恐怖倾向。 34. 经常怀疑自己发育不良。 35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。 36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。 40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 测评方法： √得 2 分，△得 1 分， ×得 0 分。 评价参考： 1) 0-8 分。心理非常健康，请你放心。 2) 9-16 分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3) 17-30 分。你在心理方面有了一些障碍， 应采取适当的方法进行调适， 或找心理辅导老师 帮助你。 4) 31-40 分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5) 41 分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 心理健康自测量表 ;. . 每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心 理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、 统一， 并能良好的适应社会、 环境的一种 心理状态。 它有这样几个指标： 对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、 有良好的人际关 系、热爱生活， 乐于学习和工作、 能协调控制自己的情绪， 保持良好的心情、 有健全的人格、 心理特点要符合年龄特征。 以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度， 使你更清楚的认 识自己。请你根据自己的实际情况，在选项 A 、是， B、无法确定， C 、不是，中选出和自 己最接近的选项，填到后面括号内。 【测试试题】 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ ） 2. 老是担心门没锁好， 电源可能有问题， 因而多次检查， 甚至走了好远还拐回来看看。 （ ） 3. 虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（ ） 4. 容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ ） 5. 由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ ） 6. 每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （） 7. 总是担心 这样做是否顺利？ ，以致无法放手去做。 （ ） 8. 有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（） 9. 离开家门时， 如果不从某只脚开始走， 心里总是不安。 改变床附近的东西就无法入睡。 （ ） ;.