大学生健康教育心得体会（1）.pdf

大学生健康教育心得体会 这学期，我们开设了大学生健康教育这门课程，经过了几个礼拜的学习，我 学到了许多关于大学生健康方面的知识。通过这门课程，我明白了很多道理，包 括大学生在日常生活中怎么保护自己，在平时行为中养成良好习惯，以及在别人 发生危险时怎样进行急救等等问题。相信在以后的学习生活中会有很大的用处。 虽然健康教育的课时很少，但是老师讲了很多，比如：“艾滋病”“如何急救”、 “常见病”、“肝炎”等，上 “大学生健康教育课”让您终生受益。这远比英语 四、六级重要，在竞争激烈的现代生活中，如果你不具备起码的健康知识来保证 你的健康，即使有再多的才华和激情，你的奋斗之路一定不会平坦。 我最喜欢的一部分知识是如何急救。在那一节课上我知道了平常 “健康” 人，或者病情基本稳定的人，突然出现心跳、呼吸骤停，叫做猝死。猝死的病人， 神志丧失、颈动脉波动消失，自主呼吸停止，双侧瞳孔散大。猝死的病人应立即 就地进行徒手心肺复苏术。在4-6 分钟内进行有效的心肺复苏，抢救成功率为 50%。首先要开通气道。然后要判断呼吸（一看、二听、三感觉），然后高声呼 救，接下来口对口人工呼吸，然后进行心外按压 （按压部位：前胸正中，胸骨下 1/2 处； 按压频率：每分钟60-100 次；按压深度：3-5 厘米）。要注意的是： 心外按压要不间断进行；垂直用力向下，不要左右摆动；向下按压和放松时间均 等；放松时手掌也不要离开胸壁。如呼吸、心跳停止，人工呼吸、心外按压时要 同时进行。吹气时，停止按压。心外按压时不要吹气，两者可轮换进行。以上的 知识是我从未接触过的，所以很高兴能学到这些知识，是我在以后遇到突发状况 的时候不至于手忙脚乱。 在日常生活中，我们应该懂得一些疾病并了解怎样预防。像乙型肝炎，它难 以根治，治疗上目前没有特效药，所以我们预防它是很必要的。由于乙肝 病毒可以通过血液、尿液、汗液、唾液、精液和乳汁等污染周围环境，传 染健康人，因此在家庭中应尽量避免并阻断上述传播途径，注意对上述分 泌物进行适当消毒和隔离。其实最积极主动的办法，也是最有效的预防办 法是给尚未感染乙肝病毒的家庭成员注射全程的乙肝疫苗，使其产生对乙 肝的抵抗力，这时即便接触到乙肝病毒也不会被传染了。家中有乙肝患者 注意：乙肝病毒感染在社会上有家族聚集的倾向，家庭内的传播危险性与 接触时间、密切程度、社会风俗、生活习惯甚至文化教养程度有关。 在健康课上，我还知道了拥有健康生活习惯的重要性。作为一名大学生， 我们应该注意身心健康，下面为大家介绍几种我知道的生活小常识。水是人类赖 以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有 的水都可以饮用，比如：生水（自来水）、长时间煮沸的水。早晨要喝一本白开 水，晚上少喝一些。吃药前最好不要吃水果、喝茶；运动后，不要马上洗热水澡 （大家都是上完体育课后洗澡）；不要随便吃街上地摊的食物（尤其是高校门口 的地摊）；还有大家都是近视眼多吃些绿色瓜果；不要通宵上网；要早起早睡， 身体好；每晚走十分钟等。 1 大学生健康教育课是一门很有用的课程。它系统的介绍与大学生密切相 关的健康知识，促进大学生建立新的健康观念，提高心理素质，增强自我监测， 自我处理，自我保健的能力，使他们成为生理健康、心理健康，社会适应良好， 道德健康这样一个真正健康的人。 2