如何缓解安全员的压力（演示文稿）.pptx

谨以此片献给;如何缓解安全员的压力？;01;;生容易，活容易，生活不容易——“压力山大”普遍存在。;;;2、 为什么会有压力？;认知评估：对事件的看法，愈是负向与具挑战性，则压力愈大。 应对能力：应对技巧愈佳，压力愈小，压力其实就是来源于你没有能力有效应对的问题。 可预测性：压力事件的可预测性愈小，压力愈大。 可控制性：压力事件的可控制性愈小，压力愈大。 主观喜好：事件受欢迎或厌恶程度。 事件的重要性：不同的事情对于不同的人会造成不同的压力：因为事件对于不同的人有不同的意义。;一个有趣的现象是，安全员被判刑的案例传播于各大网络甚至朋友圈的时候，国企民企的安全员都有些惊慌甚至悲观失望，而各个欧美外企的安全员在震惊之余很快就恢复气定神闲，因为他们有科学的安全管理体系，有科学而合理的职责分配体系。;;;;可以把上面所描述的“压力过大负面影响”的各种症状当做预警信号来诊断自己是否是压力过大。同时，要根据内外压力来源的各个方面，找出：①目前我的压力有哪些；②我最大的压力是什么。以便于有针对性的缓解压力。;;欣赏自己的长处 接受自己的短处;;;;;;;情绪应对——由负向思维转向正向思维;;;;;;整天生活在焦虑之中，不如马上行动； 兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是； 努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;;;;;;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导致没有了生活情趣，逐渐变得情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力。;;;;每个人的抗压能力都是不同的。对于企业来讲，更欢迎那种抗压能力强的员工。因此，做好压力管理，除了减压之外，我们还要增强自己的抗压能力。;压力缓解的方法中，很重要的一点就是转化对压力问题的情绪应对。因此，拥有良好的情绪管理能力并逐渐提升自己的情商，抗压能力自然会得到提升。比如，当我们遇到批评时，脸皮厚一点（这是情商高的表现），诚恳地接受建设性的意见，不要太有挫折感，那么，压力感???不会很强了，抗压能力也就提升了。;;;;人生没有捷径 直面问题问题总能解决 逃避问题心智无法成熟 ;希望你活出 精彩的自己！;谢谢观注