冬季养生：体质与艾灸ppt参考课件.ppt

悬起灸3：雀啄灸 将艾条点燃的一端对准穴位，似鸟雀啄米状，一上一下地进行艾灸。 多随呼吸的节奏进行雀啄。 特点：温度突凉突温，对唤起腧穴和经络的功能有较强的作用，因此适用于灸治远端的病痛和内脏疾病 * * 艾灸盒 * * 针与灸的区别（1） 都是建立在人体经络穴位的认识之上 针疗产生的只是物理作用 艾灸是药物和物理的复合作用。 古人云：“针所不为，灸之所宜。” 《黄帝内经。灵柩》：“针是泄法，灸是补法”。 * * 针与灸的区别（2） 实证、病在表、泄热、阳亢等适宜用针法泄和解表； 由实转虚、病在里、寒症、阴阳皆虚就不能用针法泄了，用药剂治疗，药剂所不达，就用艾灸的。 * * 艾 冰台、遏草、香艾、蕲艾、艾蒿、艾﹑灸草﹑医草﹑黄草﹑艾绒、艾叶、青、蒿枝、萧 * * 李言闻 明代医家。湖北蕲春人。为李时珍之父，为邑中名医，尝任太医院吏目。 其著作有《蕲艾传》、《人参传》行于世。 * * 艾 端午节，人们将艾置于家中以“避邪” 干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒 产妇多用艾水洗澡或熏蒸。 * * 浴 助养 音 情 香 * * 茶 自养 食 操 功 * * 牢记中医养生三观理念 熟悉自身体质健康状况 选择适宜自身养生方法 * * 冬季养生一个 “ 藏 ” 字 冬季草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止， 以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。 冬季养生应顺应自然界闭藏之规律， 以敛阴护阳为根本，着眼一个“藏”字。 * * 二、九大体质分类 阴虚质 阳虚质 湿热质 气虚质 痰湿质 气郁质 血瘀质 特禀质 平和质 * * （1）阴虚质 【体质表现】 体形多瘦长，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥， 手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，容易 失眠，大便干结。 【主要特征】 阴虚内热，耐冬不耐夏 更年期女性，阴虚质相对较多。 【患病倾向】 易于患咳嗽、糖尿病、发热、盗汗、失眠、便秘 女性闭经等疾病的倾向。 【调理方法】 饮食调养、足疗调理 。 * * （2）阳虚质 【体质表现】多形体白胖，肌肉不壮。平素畏冷，手足不温； 喜热饮食，胃脘部怕冷；睡眠偏多；毛发易落， 易出汗，大便稀溏，小便清长。 【主要特征】阳虚恶寒，耐夏不耐冬 中老年阳虚质人群比例较高。 【患病倾向】易于患感冒、水肿、泄泻、阳痿、哮喘、甲状腺 功能减退、风湿性关节炎等疾病的倾向。 【调理方法】食养、温脐法、红外线穴位照射法 * * （3）湿热质 【体质表现】平素面垢油光，易生痤疮粉刺。口苦口干有异味，身 重困倦。心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞不爽 小便色黄有热感。男易阴囊潮湿，女易带下色黄量多。 【主要特征】湿热交困，不耐暑湿 【患病倾向】湿热质的人群易于患脂溢性皮炎、复发性口疮、肝炎、 黄疸、痛风、慢性膀胱炎、风湿热以及痤疮、粉刺、疮 疖等病症的倾向。 【调理方法】食养、脐疗、刮痧 * * （4）气虚质 【体质表现】多肌肉不健壮，面色偏黄或白，气短懒言，常 出虚汗，食欲不佳，倦怠乏力，时有头晕健忘。 大便不成形，便后仍觉未尽，小便偏多。 一般病愈后身体恢复较慢。 【主要特征】气虚体弱，不耐风寒 【患病倾向】易患感冒、疲劳综合症、贫血、胃下垂、重症肌无力等 病症的倾向。女性易出现子宫脱垂、流产等倾向。 【调理方法】食养、穴位器熨疗法、腹部按摩法 * * （5）痰湿质 【体质表现】多体形肥胖，腹部肥满松软。平素汗多而黏腻，手足 心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重，嗜睡。面部经常 有油腻感，口黏口甜，平时痰多。大便或秘或稀或不畅 【主要特征】粘滞重浊，不耐梅雨潮湿 【患病倾向】痰湿质的人群具有易于患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、 痛风、高血压、高血脂、冠心病等疾病的倾向。 【调理方法】饮食调养、保健浸浴、推拿调理 * * （6）气郁质 【体质表现】大多体形偏瘦，情绪低落。时常闷闷不乐、紧张焦 虑、多愁善感，容易受到外界因素的惊吓。女性常有 乳房及两胁明显胀痛，喜叹气，常感胸闷、心慌，喉 部有堵塞感或异物感。 【主要特征】敏感多疑、不耐阴雨气