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中医夏季养生五法则炎炎夏季阳气最盛万物滋长生机勃发此时人体若能与自然界的气候变化相适应做到晚睡早起养阳避暑养阴护心即可达到养生保健之功效心康体健益寿延年因此中医养生专家提示夏季养生应该遵从如下法则夜卧养阴中医认为夏季宜晚睡早起晚睡为顺应阴气的不足早起为顺应阳气的充盈因夏季暑热外蒸汗液大泄毛孔大开易受风寒侵袭因此不宜在楼道屋檐下或通风口的阴凉处久卧久睡同时夏季由于天气炎热会影响晚上的睡眠质量因此午休十分重要宜日养阳中医养生专家强调夏季要无厌于日无厌于日的厌是厌恶厌弃的意思无厌于日是说夏季多阳光但不
中医夏季养生五法则
炎炎夏季，阳气最盛，万物滋长，生机勃发。此时，人体若能与自然界的气候 变化相适应，做到晚睡早起，养阳避暑，养阴护心，即可达到养生保健之功效，心 康体健，益寿延年。因此，中医养生专家提示，夏季养生应该遵从如下法则 :
夜卧养阴
中医认为，夏季宜晚睡早起。晚睡为顺应阴气的不足，早起为顺应阳气的充 盈。因夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，因此不宜在楼道、屋 檐下或通风口的阴凉处久卧、久睡。同时，夏季由于天气炎热，会影响晚上的睡眠 质量，因此，午休十分重要。
宜日养阳
中医养生专家强调，夏季要“无厌于日”。“无厌于日”的“厌”是厌恶、厌 弃的意思。“无厌于日”是说，夏
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