不同瑜伽水平的女性树式、战士第三式动作的运动生物力学特征研究.pdf

沈阳体育学院硕士学位论文 摘要 摘要 研究目的：本文通过运动学、动力学等方法对两个较为基础和经典的瑜伽站立平衡体 式：树式、战士第三式进行运动生物力学特征研究与分析，使瑜伽体式练习能够遵从人体活 动中的解剖学特点和力学要求，发现不同水平练习者之间在进行这两个瑜伽体式练习时存在 的差异，指出瑜伽初学者的不足之处和需要加强的部分，为瑜伽个性化体式练习提供技术指 导，为瑜伽运动能够健康发展提供科学依据。 研究方法：选取16名非体育专项但有规律进行瑜伽体式练习、无其他运动项目专长的 女性为测试对象，通过TecnoBody动静态平衡测试仪测试瑜伽练习者的动静态平衡能力、本 体感觉；运用ISOMED2000等动测试系统测试及分析下肢膝关节等速肌力特征；运用常速摄 像机进行采集瑜伽练习者树式、战士第三式动作过程，运用APAS system分析动作过程的运 动学特征。 研究结果： 1．两组练习者的静态平衡能力、动态平衡能力、本体感觉综合对比均有显著性差异， 资深瑜伽练习者在树式、战士第三式体式变化过程中重心偏移较为稳定，瑜伽初学者重心偏 移明显。 2．两组练习者的下肢肌肉力量对比，屈肌具有显著性差异、伸肌无差异。 3．资深瑜伽练习者与初学者在树式与战士第三式进入阶段的髋、膝、踝关节的活动角 度差异显著。 研究结论： 1．长期的瑜伽练习对于平衡能力有整体的提高，资深瑜伽练习者均优于初学者，身体 控制能力更强。 2．资深瑜伽练习者的肌肉能力好于瑜伽初学者，肌肉活动好于初学者，瑜伽体式的练 习会增强屈肌力量。两组练习者的膝关节左右屈伸肌力相当，两组练习者在日常的体式练习 中注重左右两侧的均衡练习。 3．体式变换过程中练习者的身体的摇摆幅度以及稳定程度等指标可以对体式的完成质 量进行评价。战士第三式转换过程中，初学者在练习过程中通过减少骨盆回旋来提高动作质 量，并适当屈曲膝关节以保持身体的稳定，确保体式的完成足够标准。 关键词：瑜伽体式；树式；战士第三式；运动生物力学；动作特征； I 沈阳体育学院硕士学位论文 Abstract Abstract Research purpose: This paper used the methods of kinematics and dynamics to study and analyze the sport biomechanical characteristics of the most two basic and typical yoga-balance postures: Vrksasana and Virabhadrasana III. To make yoga practicing more anatomically and kinematically implementable, discover the differences between different levels of practicers in performing these two yoga postures, help yoga beginners find their shortcomings and parts which need to be strengthened. It also provides both the technical guidance for personalized asanas practiceinyogaandthe scientificbasisforpromotinghealthy development ofyoga exercise. Methods: This study selected 16 female participants as the experimental objects who are not engaged in any sports but practicing yoga