注意力的训练[借鉴].ppt

（8）无法安静，手脚不停，不断插嘴、干扰。 （9）情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，不顾后果。 （10）做事无章法，听之任之，容易发生冲突，不听指示和规章， * 精品PPT·借鉴参考 危害 人际关系紧张 1、容易与他人产生冲突或打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常的朋友关系； 2、轻易打断别人谈话，不假思索的响应；或是无法按照社会要求控制自己的行为； 3、容易错误理解、轻视或疏忽别人传递讯息的真实含义，致使人缘不佳； 4、很容易被众多新鲜的刺激所吸引，抗诱惑和干扰的能力差，他们往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会； * 精品PPT·借鉴参考 学校纪律难约束 1、因缺乏自我抑制（冲动）能力 ，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性，部分具有攻击性； 2、无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况； 3、上课时小动作多，如玩笔，玩橡皮，抠这抠那等，易导致课堂上违规、违纪等情形。 * 精品PPT·借鉴参考 学习成绩差 1、注意力集中时间短，而且容易分心散漫； 2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉； 3、无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑； 4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下； * 精品PPT·借鉴参考 学习成绩差 5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩； 6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废； * 精品PPT·借鉴参考 自理自立能力差 1、无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等； 2、自我整理、打理能力差，常有脏乱现象； 3、缺乏组织能力，无法作好整理、整顿的工作； 4、在语言能力、画图、使用剪刀等要求协调性的活动较落后； 5、因为注意力不集中，因盲目的玩耍方式或行为在运动和生活中容易受伤； * 精品PPT·借鉴参考 中国社会心理学会所做的《中国青少年注意力状况调查报告》中指出，58.8％的受调查者自认为在上课时能集中注意力，39.7％的人表示能集中精神听课30分钟以上，超过九成的学生认为注意力不集中影响了他们的学习效率和学习效果，他们希望得到有关注意力提升方法的指引。 * 精品PPT·借鉴参考 注意力测试： 你的注意力集中水平如何？下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“√”，错的打“×”） ⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ） ⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ） ⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情（ ） ⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑸一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 （ ） ⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ） ⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ） ⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ） * 精品PPT·借鉴参考 ⑼听课时常常哈欠不断。 （ ） ⑽听课时，有时不知不觉地说起其他的事情。（ ） ⑾等人时，感到时间长很难熬。 （ ） ⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。 （ ） ⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。 （ ） ⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁， 希望早点结束。 （ ） ⒂学习时能听清别人讲话的内容。 （ ） * 精品PPT·借鉴参考 打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，一共分为五个层次： 　　 （1）O～3分注意力很不集中； 　　 （2）4～7分注意力不太集中； 　　 （3）8～11分注意力集中程度一般； 　　 （4）12～13分注意力比较集中； 　　 （5）14～15分注意力非常集中。 * 精品PPT·借鉴参考 集中注意力的训练方法：１、善于排除外界干扰２、对感官的训练３、注意力训练 ? * 精品PPT·借鉴参考 排除干扰 带着明确的目标做事 在上课或自习课前做好集中注意力的准备。例如，上课前做好课前准备，拿出书本