终版全民健康生活方式行动日.ppt

证据提示二手烟暴露还可以导致乳腺癌、鼻窦癌、成人呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻 二手烟对成人的危害 塞性肺疾病、脑卒中和动脉粥样硬化。 课件 二手烟暴露对孕妇及儿童健康造成的危害尤为严重。有充分证据说明孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。此外，有证据提示孕妇暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。 二手烟对妇儿的危害 课件 有充分的证据说明儿童暴露于二手烟会导致呼吸道感染、支气管哮喘、肺功能下降、急性中耳炎、复发性中耳炎及慢性中耳积液等疾病。此外，有证据提示儿童暴露于二手烟还会导致多种儿童癌症，加 重哮喘患儿的病情，影响哮喘的治疗效果，而母亲戒烟可以降低儿童发生呼吸道疾病的风险。 课件 戒烟越早越好 各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。无论何时戒烟，均可获得更长的预期寿命。研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。 课件 戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。 课件 适量饮酒标准 男性每天不超过25克酒精，相当于1瓶啤酒、1两白酒或250毫升葡萄酒；女性减半。 课件 大量饮用啤酒，脂肪在腹部蓄积，可形成“啤酒肚”；脂肪在心脏肌肉中蓄积，形成“啤酒心”。 过量饮酒可增加中风的危险。据统计，长期酗酒可使人中风的危险系数倍增，经常大量饮酒的人，平均寿命和工作年数都大大缩短。  过量饮酒的危害 课件 80%～90%的肝硬化病人可能与饮酒有关；乙醇影响人体正常的脂肪代谢，以至形成脂肪肝，并可发展为肝硬化，在此基础上再出现肝癌。 过量饮酒的危害 课件 饮酒要注意能量问题 酒精热量高，而且酒精饮料往往还含有其他能量物质。 1克酒精可释放7千卡能量。 1克碳水化合物或蛋白质可释放4千卡能量。 1克脂肪可释放9千卡能量。 课件 心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。“情绪” 往往能造成许多疾病和意外。一个人能心理平衡，生理就平衡，就能少得病，得了病也好得快。 课件 正确对待自己 正确对待他人 正确对待社会 怎样保持稳定的心态呢？ 不要越位也不要自卑 永远对社会有种感激之心 三句话： 人生坐标定位要定准 课件 一个哲学家讲过： “生活象镜子， 你笑他也笑， 你哭他也哭”。 乐观的、积极的 态度看世界 世界很美好 心理就平衡 悲观的、消极的 态度看世界 世界很可怕 心理不平衡 人对社会有两种态度 课件 有这样一组问题，如何回答可以决定患者将来的康复情况。 1、你对得病如何看待? 2、已经得病了，以后的日子你打算如何度过? 回答： 我相信自己一定能够 战胜疾病！ 或者得上这病就是大 半截已经埋进黄土了！ 回答： 对未来充满向往，也定了 很多计划。 或者还能怎么过？等死呗！ 乐观心态--重获健康的重要因素 课件 两种不同回答决定了每个患者的生活态度是乐观还是消极。 医学研究发现它还决定了一个人会不会因所患的疾病而死。 经过15年的追踪调查科学家发现： 对生活表现出最积极乐观的患者最不容易死亡。 研究还发现：乐观的患者具有许多共性 例如： 受教育程度高不独居 精神状态好每天适量活动 日子过的充实? 乐观心态--重获健康的重要因素 课件 乐观是抵抗疾病的第一道防线 一位新洲的战士，起初身体不适，因为年轻无所谓，两百斤的担子挑在身上和所有年轻人一样。后来他到武汉一家医院看病，在医院的另一位战友的帮助下做了全面的检查，在检查结果还没有出来之前，他和战友打牌、喝酒、聊天像正常人一样。下午，他去拿结果，当他得知自己有了尿毒症后腿都软了，最后连到医院对面的邮局发个电报的能力都没有了。同样一个人，在检查结果出来的前后为什么会判若两人呢，心理作用起了很大的因素。 有一位智者六十岁时得了尿毒症，由于他是一位大学的教授，性格乐观，从容面对，控制自己的饮食，注意正规的治疗和规律透析，遵循医嘱，居然活过了八十五岁。在确诊疾病最初，医生曾对其家属交待，最多活不过5年，结果老教授却带病活了二十五年，即使是抵抗力强的年轻尿毒症患者也不一定能这不能不说是个奇迹。 乐观心态--重获健康的重要因素 课件 乐观是抵抗疾病的第一道防线 两个故事说明了什么呢？ 两种不同态度 可以产生两种 不同的结果 病情加重 或死亡 病情好转 或治愈 生活质量提高 聪明人的 正确选择 乐观心态--重获健康的重要因素 课件 第八味药： 回报不求。 第五味药：孝顺常在。有人作老年幸福组调查，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位，而是孝顺的子女在身边，这是所有老年人最幸福的首要条件。关于孝顺，有位香港老板谈及干部选人标准时