几个关于中医秋季如何养生方法说明.doc

百度文库 中医秋季如何养生 -蜂蜜治病的 10 个小偏方 中医讲秋天饮食保健要以润燥益气为主， 饮食营养宜多吃具有清淡滋润清肝作用的食物， 秋季食物吃得丰富很重要， 因为它既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备，但也不能大吃大喝，要 防止摄入热能过多，应合理安排，做到平衡膳食。蜂蜜是养生的最佳食物，具有调补脾胃、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌和解毒等治病养生功效。不过，喝蜂蜜也有讲究，比如蜂蜜什么时候 喝最好，怎么喝蜂蜜最润肠。下面为您介绍民间广为流传的 10 个蜂蜜治病偏方，希望对您有所帮助。 蜂蜜治病的 10个小偏方 1.便秘 将黑芝麻 200 克、核桃仁 200 克捣细，拌入 50 克;装瓶备用。 每次 3小匙内服，每日早晚各 1次，治疗津亏肠燥的便秘。 2.咳嗽 蜂蜜 300 克，加入川贝末 20 克拌匀，装瓶备用。每次 1小匙含服，每日 3--4 次，治疗感冒咳嗽、慢性支气管炎等久咳不愈属肺燥、肺虚者有良好疗效。 3.感冒： 蜂蜜 100 克， 1个柠檬榨汁，与混合服用，治疗流行性与普通感冒均有效。 1 百度文库 4.解毒： 对乌头中毒或酒精中毒者，用蜂蜜 100 克，温水冲服，呕吐频繁者可少量频服，呕吐停止后则顿服，有良好的解毒作用。 5.胃炎、胃及十二指肠溃疡： 以甘草 50 克、陈皮 15 克的浓煎液配入蜂蜜 10 克，日服 2 次， 每次 2匙，治疗慢性胃炎、胃及，有消除炎症、促进溃疡面愈合、缓解脘腹疼痛的作用。 6.肝脏病： 服积安堂 10 天成熟洋槐花蜂蜜 50 克，每日早晚各 1次，具有保护肝脏细胞、增加肝糖元的储备、改善肝脏功能的作用。对因 肝脏病引起的食欲不佳、肝区疼痛、黄疸等病情可有明显改善。 7.调节血压、防止动脉硬化： 每天早晚用蜂蜜 60 克，温开水冲服。可增强血管壁的弹性，调节血压， 防止动脉粥样硬化及心血管疾病的发生， 如与三七粉同用，效果更佳。 8.咽痛： 绿茶 1杯，加蜂蜜 1 匙，搅动使蜂蜜溶解，频频含服，可减轻咽喉红肿疼痛。 9.皮肤外伤、烫伤、烧伤： 2 百度文库 常规消毒清创后，用蜂蜜外涂患部，早期每日 3次，结痂后改为每日 1次，有减少渗出液、控制感染、减轻疼痛、促进创面愈合的综合作用，对于皮肤外伤、烫伤、烧伤轻中度者，有较好的疗效。 萎缩性鼻炎： 以温开水清洗鼻腔后用蜂蜜涂擦鼻黏膜。每日早晚各 1次，直至鼻黏膜功能恢复。 秋季养生蜂蜜食用四大注意事项 1.选择“大众蜜” 市场上有些新鲜的蜜种，如、芦荟蜜，可能是经过调配的， 因为这些作物很少有大规模种植的。 建议还是购买、 枣花蜜等大 众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。 2.早晨喝补体能 早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前 1—小时或饭后 2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是， 脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜， 可把积安堂枣花蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。 3.凉水冲服润肠，温水滋养 冲调蜂蜜水温不要超过 50 摄氏度，否则营养容易损失。 用温 3 百度文库 开水 (40摄氏度左右 )冲服，滋养的效果好 ;用凉白开 (室温 )冲服，润肠通便的效果更显著。 4.存放时避免接触金属物品 蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。 中医秋季如何养生 -蜂蜜治病的 10 个小偏方 4