萨提亚五种生存姿态ppt参考课件.ppt

资源——联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己与他人、统整 身心健康 * 萨提亚模式求生存的应对姿态 讨好型 指责型 理智型 打岔型 表里一致型 * 为何出现应对姿态？ 每个人与生俱来就对父母和世界有强烈的渴望-----渴望被爱、渴望沟通。但是，这些渴望却并非能一一满足，便被我们压抑起来。日积月累，连我们自己都已忽略的渴望，却成为我们反映快乐的根源。 * 自我：指的是我是否接触到自己的感受与需求，并愿意为自己表达与行动。 他人：指的是我是否关心与接纳对方的感受与需求，并愿意积极倾听与探询。 情境：指的是我是否注意到双方所处的环境与客观条件，并愿意以对等协商的态度处理彼此所面临的问题。 * 在现实的生活中，由于过去经验中的一些缺陷体验以及来自家庭规条的束缚，我们往往是很难做到以一种健康的方式去将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。 我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智的就事论事、习惯去以打岔的方式回避问题，以这样的应对方式来求得生存的空间。 * example 父母：“学那些乱七八糟的东西干什么，一点儿用都没有，有时间怎么不把心思多花一些在学习上。” 好友：“你这件衣服太难看了，不适合你！” ---Your answer??? * 讨好型 言语——同意（“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“我愿为了你放弃时间、金钱甚至生命”） 行为——依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、过分雀跃、委屈自己成全别人） 内心独白——“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”、“我决不能让别人生气”、“这全是我的错”、“我很无助” * 主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、被压抑的愤怒 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己的期待上（我是不重要的） 资源——关怀的、滋养的、灵敏的 心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念 生理影响——消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病 * 指责型 行为——攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝） 言语——否定（“你从没有做对一件事！”、“怎么回事？”、“我真想把该死的你打到地狱去，如果不是因为你，我就不会陷入麻烦”、“这全是你的错” 、“我永远是对的！”） 内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”） * * 感受——愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单 资源——自我争取、有领导才能、有能量、自信 生理影响——肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上 心理影响——自愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等） * * 超理智型 行为——独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、不带人性的客观、看起来冷淡的、严肃而高人一等的神情、操纵、喜欢提建议、看起来不灵敏的、无聊的） 言语——极度客观（经常提到准则和“正确的事物”；抽象的言语和冗长的解释；避开有关个人的或情绪上的话题） 内心独白——脆弱、孤立（“我感到脆弱和孤立”、“一切都是学术的”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”） * 感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的 资源——有才智的、知识的、注重细节、解决问题 生理影响——癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病 自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受 心理影响——忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的 * * 打岔型 行为——心烦意乱（不合时宜的行为、活动力过多或不足、不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力） 言语——无关的（毫无意义；脱离重点；常常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力；避开有关个人或情绪上的话题；讲笑话；打断话题） 内心独白——（“没有人关心这个”、“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意） * 感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑 资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性 生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病 自我概念——低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受