如何防治癌症.pptx

如何防治癌症 章万如主任医师 2012.12.  ;人类战胜癌症的根本出路在于预防;癌症的发生;癌症是可以预防的疾病;合理的膳食和生活方式可预防癌症;癌症是一种生活方式疾病;合理安排你的饮食;控制你的体重;保持健康的体重取决于热量摄入和体力活动的平衡程度 当你饥饿时，选择一些有益于健康的食物，如全麦面包、麦片和豆子---这些东西可以让你吃饱，但是不含高热量。 要多吃富含营养但是低热量的食物，如水果和蔬菜。 要选用低脂肪的配料和烹饪方式。 另外，体重太轻也可引发许多健康问题。最好使你的体质指数保持在20-25之间。 ;坚持体育锻炼;多吃蔬菜、水果;加工越少的淀粉食品对你对健康越有利;限制精制糖的摄入量;膳食纤维的作用;饮酒与癌症;不提倡饮酒;肉类食品;没有证据表明在鱼与癌症危险性之间有关系，因此吃鱼比吃红肉是更有益健康---可每周至少吃两到三次鱼。另外，脂肪含量高的鱼类，还被认为有助于防止心脏病。 针对家禽和野味的研究均未发现会增加癌症的危险。估计原因在于家禽和野味的脂肪含量和类型与红肉不同。 ;世界癌症研究基金会推荐的富含豆类、蔬菜和全谷类的饮食将为你提供足够量的铁。 选择鱼和禽肉替代红肉和其他制品，膳食搭配以豆类、面食或米饭为主，而不是以肉为主。 摄取更多的蔬菜、水果、谷物和其他植物性食品，以达到平衡饮食。 ;脂肪;食物多吃天然低脂肪;少吃盐;食物储存;易腐烂食物的保藏;食品中的添加剂、污染物及残留物;注意食物烹饪;从饮食中获取各种营养素;不要吸烟;重金属的问题;远离毒素;防止环境毒素污染;饮食与各种癌症的预防;有利于癌症预防的食品和营养素;合理膳食确保健康;每人每月1斤半油;如何预防肺癌的发生？;如何预防胃癌的发生？;如何预防肠癌的发生？;如何预防肝癌的发生？;如何预防乳腺癌的发生？;癌症患者多吃有益;我国居民的膳食指南;我国居民的膳食指南;抗癌食品谱;抗癌食品谱;防癌应从点滴做起;防癌应从点滴做起;预防癌症增强身体免疫力是关键; 谢 谢 您 的 聆 听;