保安军事化动作培训教(学)案.docx

专业. 专业.专注 学习参考 学习参考 专业. 专业.专注 学习参考 学习参考 XXX OXX年X月XXX日 保安军事化动作培训教案 单个军人队列动作教案 作业提要 课目：单个军人队列动作 目的：通过本课目训练，使同志们掌握单个军人队列动作的 动作要领，为以后的训练打下扎实基础 。 内容： 一、 立正、稍息、跨立 二、 停止间转法 三、 敬礼 四、 步法的行进与停止 五、 步法变换 六、 行进间转法 七、 坐下、蹲下、起立 方法： 讲解示范、体会练习，评比竞赛。 时间： X小时 地点： 训练场 要求： 精神振作、姿态端正、动作规范。 作业 进程 作业准备 分钟 1、 清点人数,整理服装,视情况向在场首长报告。 2、 宣布作业提要。 3、 提示有关理论，必要时说明本课的训练意义 。 作业实施 分钟 第一个训练内容：立正、稍息、跨立 理论提示： 立正是军人的基本姿态 ,是队列动作的基础。军人在 宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告 ，回答首长问 话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和 场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换 ，是立正 动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分 区列队等时机和场合，可以与立正互换。 口令:立正，稍息，跨立 动作要领： 当听到立正的口令以后 ，两脚跟迅速靠拢并齐 ，两脚 尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上 体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张 ；两臂下垂自然伸 直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指 贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍 高。 稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后 ，左脚顺脚尖 方向伸出约全脚掌的三分之二 ，两脚自然伸直，上体保持 立正姿势，身体重心大部分落于右脚 。稍息过久可以自行 换脚 当听到跨立的口令以后 ，左脚向左跨出约一脚之长 ，两脚 挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手 后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿 （内腰带上 沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 达到的标准及要求： 立正是军人的基本姿态 ，俗称军姿训练，是部队的形 象工程，良好的军姿是我军威武之师 ，文明之师的体现；同时队 列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目 ，作为一名教练员 要善于启发诱导，调动大家的训练积极性，把训练的着眼点放 在塑造良好形象，培育坚毅性格上来?使大家养成良好的站立 习惯. 立正时我们要做到 三挺，三收，一顶，一睁，一垂， 一贴；运好一口气，用好八股劲”肖息时要做到 两快两稳一 准确” 三挺:挺膝，挺胸，挺颈 三收:收小腹，收臀部?收下颌 一顶:胸部向前上方顶 一睁:眼睛睁大有神 一垂:双臂自然下垂 一贴:双手贴于大腿外侧中央部位 运好一口气：站立时，深吸一口气，用半口气保持挺胸，用半口气 喘息 用好八股劲：两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力 膝盖向后的压力和向内旋转的夹力 小腹向上的收力和臀部向前的收力 胸部向前上方的挺力 两肩向后下方的张力 双手向内的贴力 颈部向后向上的挺力 头部向上的顶力 稍息时做到两快，一稳，二准确 两快:出脚快，收脚快 一稳:上体保持平稳 二准确:出脚位置准确，收脚位置准确 跨立时要做到两快一稳两准确”。 两快:跨脚背手快，靠脚放手快 一稳:做动作时上体要稳 两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确 组织训练： 限制训练（贴墙跟，站台阶，别木板，别别针，），互助训练, 强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习） 容易出现问题及纠正方法 ：纠正立正动作时注意 把握一条 轴线,克服两个误区，解决三个协调” 1、 把握一条轴线 即:把握鼻线，衣扣线和两脚分开线，从而纠正头不正，肩不平, 扭腰，两脚分开角度不够等问题. 2、 克服两个误区 即：单纯的收下颌造成的低头 ，单纯的强调中指贴于裤缝 而造成的手不在大腿外侧中央部位 3、解决三个协调 即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调 （纠正罗圈腿） 收小腹与收臀部之间的协调（纠正撅臀部） 挺劲抬头与收下颌之间的协调 （纠正低头） 小结:略 第二个训练内容：停止间转法 口令：向右一一转”“左一一转”“后一一转”半面向右一 —转”半面向左__转” 动作要领： 当听到向右转的口令以后 ,以右脚跟为轴,右脚跟和 左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动 9 0度,体重落于右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿 势。向左转按照向右转的动作要领向左转动 90度，向后转 按照向右转的动作要领向后转动 180度，半面向右转按照向 右转的动作要领向右转动 45度，半面向左转按照向左转的 动作要领向左转动45度。 达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿 ，动 作迅速，节奏分明，做到快，稳，准，狠” 快：