跳绳和跨步跳技术动作练习教案.doc

珠海八中2012-2013第二学期体育课教案 水平四初三年级 执教老师：梁国忠 时间：2013.3.27 学 习 目 标 1、通过跳绳练习，进一步提高学生跳绳技术水平。 2、运用跨步跳练习，增强学生髋关节的运动幅度，树立学生短跑中主动蹬地，前摆送腿的意识。 3、培养学生小组合作意识和敢于吃苦，顽强拼搏的意志品质。 场 地 器 材 1、田径场、平整场地一块 2、跳绳自备 3、沙瓶每人两个 教 学 内 容 1、跳绳练习 2、跨步跳练习 重 点 难 点 重点：正确的跳绳技术动作（跳绳）、摆臂幅度大，前腿屈膝成90度，后腿伸直不弯曲，摆动腿至体前时顺势前伸小腿，做扒地动作（跨步跳） 难点：上下肢协调配合 教 学 流 程 课堂常规—准备活动—跳绳练习—原地跨步跳练习—行进间跨步跳练习—俯卧撑—放松练习—本课小结—下课 顺序 时间 学习内容 教师活动 学生活动和组织与方法 一 5 分钟 1、课堂常规 （1）值日生整队，报告人数 （2）师生问好，宣布本节课内容 （3）提示安全事项 （4）检查学生服装，安排见习生 2、准备活动 （1）课前慢跑 （2）徒手操 （4X8拍） ①肩部绕环 ②伸展运动 ③体前屈 ④膝关节绕环 ⑤脚踝手腕关节绕环 ⑥原地高低抬腿 1、鸣哨集合 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生 5、检查学生着装 6、教师领操 1、集合时学生成四列横队 （如下图） XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 2、集合做到快静齐 3、慢跑时学生成一路纵队 4、徒手操练习时学生成广播操 队形站立（如下图） XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ 二 32分钟 1、跳绳练习 （1）练习要求：上体前倾，大臂自然贴近身体，手心向前下方，稍屈膝，前脚掌着地，双腿快速交替跳动，大腿积极上抬下压。 （2）30秒跳绳练习 2组 练习要求：≥100/120次 （3）举沙瓶跳跃练习 （4）1分钟跳绳练习 2组 练习要求： ≥196/210次 （4）沙瓶摆臂练习 （5）90秒跳绳练习 1组 练习要求：≥260/300次 2、跨步跳练习 （1）原地跨步跳练习 练习要求：双脚前后开立，前腿屈膝成90度，后腿伸直不弯曲，向上跳起交换双腿，双手叉腰间。 练习次数：20个*3组 （2）行进间跨步跳练习 练习要求：摆臂幅度大，前腿屈膝成90度，后腿伸直不弯曲摆动腿至前时顺势伸小腿，做好“扒地”动作，动作要有连贯性 练习内容： = 1 \* GB3 ①40米行进间跨步跳动作练习*3组 = 2 \* GB3 ②50米障碍跑+30米加速跑*2组 3、身体素质练习 俯卧撑 练习要求：两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。 练习次数： 男生20次X2组 女生20次X2组 1、讲解、示范动作要领 2、提出小组合作练习要求 3、组织学生练习 4、巡回指导、纠错 5、合作小组间进行教学比赛，激发学生学习兴趣。 1、教师讲解、示范动作强调要领。 2、提出练习要求 3、组织学生练习 4、纠错 5、纠错后再练习 教师讲解、示范动作强调要领 组织学生进行练习，及时点拨、纠正。 优秀学生展示，教师点评。 4、鼓励学生继续练习 5、教师在障碍跑环节树立学生安全运动意识。 1、提出练习要求 2、组织学生练习 1、学生根据水平不同，进行小组间的分层合作学习，结对一帮一。 2、跳绳练习时学生成四列广播操队形站立（如下图） XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 1、学生分成男女四组进行练习。 1、学生分成男女各三组组进行练习，如图： X X X ○ ○ ○ X X X ○ ○ ○ X X X ○ ○ ○ X X X ○ ○ ○ X X X ○ ○ ○ X X X ○ ○ ○ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 2、优秀学生动作展示 3、互相评价、点评 1、学生分成四组进行练习。 三 3分钟 1、放松练习 2、学生评价 3、本课小结 4、下课 1、组织学生练习 2、组织学生评价 3、小结 4、宣布下课 踢脚底放松练习，学生两人一组，如图： XXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX T ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ 运动 负荷 参考 曲