高原训练概述机制PPT演示课件.ppt

高原训练Altitude Training;;;;;;张琳罗马世锦赛夺冠;白雪柏林世锦赛马拉松金牌;;;;;孟关良/杨文军;;;;;第一章　高原训练的起因及发展;一、高原训练的起源;;二、高原训练的发展　1.第一次高潮（20世纪60年代）;;2.在争议中的探索阶段（20世纪70-80年代）;3.高原训练迅速发展和创新阶段（20世纪90年代以来）;;(2) 参与高原训练的项目逐步增多;(3) 建立新的训练方法及模拟训练手段;;(4)有关高原训练的研究和交流得到加强;(5)高原训练的成效明显加大;我国高原训练开展情况;;我国(大陆地区)高??训练基地 ;;第一章　高原训练的起因及发展 第二章　高原训练的生理学原理 第三章　高原训练实践 第四章　高住低练与间歇低氧;第二章　高原训练的生理学原理; 高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线辐射的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列特殊的应激刺激作用，其中低氧刺激对人体的影响最为明显。 ;高度、气压、空气成分对比表;(一)最大摄氧量;高原环境下的氧气运动输能力;(二)肺通气量 ;;(三)心血管反应;(四)高原反应症;二、高原服习;;高原低氧急性和长期的调节;缺氧训练的机制;三、高原训练的生理学适应 ;高原训练后VO2max变化的不同研究结果;;(二)血液系统;;;;;4.红细胞变形能力;海拔1890米高度，进行游泳训练时血乳酸变化有以下特点： 1）高原环境使运动负荷增加，高原90％最大速度练习的血乳酸值高于平原3～5mmol/L。 2）人体对高原环境可逐渐适应，在3周的训练中，90％最??速度练习的血乳酸值第2周低于第1周，第3周低于第2周，逐周降低约2mmol/L。 ;;(三)骨骼肌 ;;(五)免疫系统 ;(六)内分泌系统