情绪的学习管理学习教案.docx

情绪的管理教案 教学目标： 知识目标： 明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法；懂得管理自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 能力目标： 学会合理表达自己情绪，逐步掌握一些情绪管理的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 情感态度价值观目标： 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。教学重难点： 1、重点：调节情绪的方法 2、难点：学会并利用调节情绪的方法 教学过程： 导入新课： 播放视频：《路怒的代价》 一、为什么要管理情绪 引导思考：我们为什么要管理情绪？（如果消极情绪不加以调控，可能会产生什么结果？）学生讨论回答。 归纳得出结论： 不良情绪会使我们冲动、 消极、无所事事 , 产生疲劳感甚至导致疾病 , 做出一些违 背道德与法律规范的事情。 二、怎样管理情绪 投影图片：情绪传染 探究一：正确表达情绪 投影材料：小丹和李亮的事例 期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得 不错，他不禁喜形于色， 对小丹说： “这下可不为成绩担心了， 和父母谈条件， 让他们带我去旅游。 ” 然后，他兴高采烈地出去了。有人说： “喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。” 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受 , 放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着” 讨论：喜怒哀惧只是个人的事，与他人无关，对吗？ 我们在表达情绪时应该注意什么问题？ 投影：杨达才的图片、事例： 2012 年 8 月 26 日，杨达才在延安交通事故现场，因面含微笑被人拍照上网，引发争议并被网友指出杨达才有多块名表。 2012 年 09 月 21 日，陕西省研究决定 : 撤销杨达才陕西省第十二届纪委委员、 省安监局党组书记、局长职务 ;2013 年 8 月 30 日，西安中级人民法院在 3 号法庭公开开庭审理被告人杨达才受贿、巨额财产来源不明一案。同年 9 月 5 日获刑 14 年。 思考：这种情绪表达合适吗？ 从表面上看， 喜怒哀乐是个人的事， 其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人， 我们应该学会在合适的场合， 用合适的方式发泄自己的情绪。即 “喜怒哀乐，不忘关心他人 ”。 探究二 正确对待自己的各种情绪感受 想一想 : 自己在日常生活中有没有不良情绪 ?请举例说明。 活动 : 一吐为快 ( 给学生几分钟时间 , 让他们“倾诉”。 ) 教师 : 刚才大家的“诉说” , 反映的都是自己不良情绪 , 你如何看待自己的这些情绪感受？ 精选文库 投影 : 小阎的事例：小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头。 “忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。 小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？ 一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？ 认识：①学会合理地调节情绪， 使情绪在生理活动、 主观体验、外显表情等方面发生一定的变化， 有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 活动 : 请让我帮助你 不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那么同学们有哪些调节情绪的方法呢？学生相互交流排解不良情绪的方法，教师板书。 教师：真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法 , 但是这些方法都合理 , 切实可行吗 ?我们一起来检查一下。 这么多的具体方法 , 总的来说大概可以分为哪几类 ? 方法之一 改变认知评价 多媒体投影：材料：有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。 思考： 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？ 方法之二 转移注意力 投影：一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人对外孙女说：“孩子，你开错了窗户。”思考：给我们什么启示？ 启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。 方法之三 合理发泄情绪 投影