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面部自我按摩的美容方法_颈椎病的自我按摩方法 　　适度的面部按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化。那么，面部自我按摩的美容方法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 　　面部自我按摩的美容方法 　　第一步：用双手手掌或四指指面拍打面部50100次。再用拇指外的其余四指指尖轻轻叩打面部各处，重点穴位加力，连续50100次。 　　第二步：用双手掌侧的小鱼际或手指指腹，由下颌部沿两侧颊部向上至两侧颧部， 进行推运按摩，施力轻微、连贯，连续20次。 　　第三步：然后由鼻翼及口唇两侧经颊部推运至耳前，连续20次。 　　第四步：用双手四指从承浆穴分别沿两颊向上 摩擦，经大迎、下关，至太阳穴，重 复20次。 　　第五步：用双手四指从两侧迎香穴向斜上方摩擦，经颧髎穴到太阳穴。再从额头中心向外分推摩擦至太阳穴，重复20次。 　　第六步：再由口角两侧向上，经鼻翼两侧上推至前额部。手掌小鱼际处用力稍重，连续进行20次。 　　第七步：再由前额中心向左右横向分推至太阳穴，连续20次。 　　第八步：用双手四指交替推摩(或用指甲背刮摩)上额，从印堂至发迹处，以及旁侧。 　　第九步：按揉眼周的印堂、攒竹、睛明、瞳子髎、四白、承泣各穴，各50100次。眼周穴位也可以用刮痧板的角部来点揉，效果更好。然后以拇指按住太阳穴，用食指指侧分别轮刮上眼眶和下眼眶，重复50次。 　　面部按摩美容的好处 　　第一：促进体内血液循环 　　血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系，而有效的按摩脸部，能够很好的改善我们体内血液循环的状况。 　　还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。 　　实验证明，一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。 　　全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脸部的好处了。 　　第二：促进体内新陈代谢 　　上面我们说到，按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后。 　　体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素。 　　这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。 　　第三：缓解肌肉疲劳状况 　　人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脸部的血液循环状况。 　　导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。 　　想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。 　　第四：提高睡眠质量 　　现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。 　　想要要提供睡眠质量，那么按摩脸部是一个非常好的选择。 　　专家告诉我们，脸部具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后。 　　能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。 　　最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。 　　面部按摩美容要注意的事项 　　一、按摩前，要彻底洗净双手，以免细菌污染面部。手指甲要修剪圆滑并保持清洁，指甲不可过长，以免损伤皮肤。双手最好也涂抹上乳液，避免有毛刺。 　　二、脸上应彻底洗净后再按摩。 　　三、油性皮肤者油脂分泌多，按摩容易加重毛孔阻塞。可以在刚洗净脸后进行按摩，时间不宜超过5分钟。脸上长有痘痘、痤疮者不宜进行面部按摩。 　　四、敏感皮肤者最好不要进行按摩，以免加重对皮肤的刺激。 　　五、干性皮肤者易生小皱纹，尤其是眼角和两颊部位，按摩时间可加长，1520分钟为宜。 　　六、中性皮肤者宜按摩1520分钟，以感觉舒适轻松为度。