高三学生如何防止上课发困-上课发困.docVIP

高三学生如何防止上课发困:上课发困 　　学生时代上学时经常上课睡觉，一般的时候睡了也就算了，可是到了高三的时候还经常上课谁觉，那么就会对学习成绩造成很大的困扰，所以采取一些措施来防止上课睡觉还是很有必要的。今天小编就介绍一些防止上课睡觉的方法。 　 　　1.首先最重要的一点是晚上一定要休息好，晚上最好休息时间不要超过12点，毕竟对于学生来说充足的休息时间是很重要的。不推荐晚上学习到太晚，不然影响到第二天的学习状态那就得不偿失了。 　　2.当你感到睡意来袭时，先坚持住，下课之后，出去散下步，呼吸下新鲜空气，教室里污浊的空气可能会导致头晕以至于想睡觉。 　　3.上课时当睡意来袭真的无法抵挡时，可以试试上课多喝水，尤其是冷水，冷水可以刺激你的神经，让大脑兴奋起来，驱逐睡意。 　　4.上课时想睡觉也可以向老师打报告，提出要求站起来听课，小编我当年也经常用这个方法，想睡觉就站起来，可以让大脑清醒一点。 　　5.当然还有一个方法，小编我当年也经常用，就是转移注意力，上课时可以看看自己感兴趣的书(悄悄告诉你：小编我当年就借着这个理由上课玩手机，想想都有点惭愧一_一|)，这样的话就不会感到困了。 　　6.当然如果还感到困的话，那就不要勉强自己，强打精神听课效率也不好，休息好才是最重要的。 　　 　　当你感觉自己发困时，最直接的办法就是站起来听课，这是最有用的方法。当然如果你挡住了他人的视线，那么你就可以站到班里的最后一排。 　　困得时候，跟同桌小声的说一会感兴趣的事，虽然上课说话是不好的，但是这也是没有办法的办法。 　　如果你是在大学，那么当你困的时候。拿出手机玩一会，这样你的睡意就会马上变没。 　　再一个就是想点其他它的事情，跟听课比起来，上课开小差会变得比较精神。 　　运动 　　相信对于大部分高三学子而言，紧张复习的高三在很多还是高二的学子而言犹如梦魇，其实并没那么可怕，缓解压力的第一点便是抽出时间运动，出汗，然后洗个热水澡，能让你整个人舒爽，之后的学习阶段也能保持一个高效的学习效率 　　懂得劳逸结合放松大脑 　　大部分的高三学子会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好!在学校的假期时得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力! 　　制定一个合理的作息时间 　　高三学生早上睡得比狗晚，起的比鸡早，导致上课之时往往会昏昏欲睡，精神萎靡不振，而学生又因为看到自己这么不在学习状态，会把自己的休息时间尽量的缩到最短，如此循环往复，只能让自己压力不断的增大，而学习却有可能不进反退，所以，一个合理规律的作息时间对于处于紧张学习的高三学子而言非常的有必要，只有休息好了，才能更好以更高的学习热情和学习效率来学习! 　　调整心态 　　好的心态也许对高考来说是很重要的了，有的同学因为没有调整好心态，压力太大，成绩一直往下滑，所以我们要及时调整自己的心态。 　　和别人交流 　　有时候我们感觉压力太大，内心积压太多事情的时候，不妨去和老师、同学、父母交流，把自己内心的想法告诉他们，把自己的烦恼告诉他们，这真的会让我们积压许久的心轻松很多。 　　写日记 　　我们可以给自己留些时间去思考，审视自己和过去的一段时间，把内心的想法什么的写在日记本里， 写完后就像是把自己那一段时间的烦恼放在一个角落，清空自己，高考完后拿出来看看也许是一种不一样的感受。 　　自我激励 　　自我激励法是心理学上很重要的一种释放压力的方法。每天醒来默默的告诉自己新的一天开始了，我可以的我是最棒的等等，不断勉励自己，提高学习的动力。 　　适当的放松 　　高三的学子们每天都在争分夺秒，想把时间掰成两瓣，但是也许我们可以在这紧张的生活中，给自己多一点时间去放松自己，对着天空或远处什么都不去想，听听音乐，放空自己，也许是一种不错的减轻压力的方发