如何训练演讲能力.pptx

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如何训练演讲能力 一、积极心态训练 1、自我暗示:每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地 说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平 常也自我暗示,默念或写出来,至少 10 遍。) 2、想象训练:至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。 3、至少 5 分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 (一)每天至少 10 分钟深呼吸训练。 (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。 1、每天至少与 5 个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”; 同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续 10 次。 三、辅助锻炼 1、每天至少 20 分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些 技巧。 2、每天放声大笑 10 次,乐观面对生活,放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。 5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并 确定下周的目标。 精彩讨论: 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力:销售员需要,成功学书店的老板需 要,促销员需要,日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的,但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默 无语,要么是虚话连篇絮絮道道,都需要口才的锻炼才好。 在电影《曼哈顿女佣》中,男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法:演讲的时候, 手心里放一个大??针。 此方法未经证实,但我想一个好来坞非常正规的电影,对这样的小细节,没有必 要使用凭空杜撰的方式,也许可以一用。;至于作用,我真的不知道,谁真的总紧张不妨一试,反正也不会真的把手扎坏吧。 从吸烟的角度来猜想,有时候没烟的时候,嘴里叼个铅笔也能顶很久,可能是从 心理学的依赖角度可以分析。 编者短评: 口才不是口若悬河,不是空洞无味的废话堆积,口才是一个人综合能力的体现: 智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。 口才好了有什么用呢?就象写文章一样,人需要一个载体来表达自己的思想和看 法,文章好的人无非还是用那些汉字,而口才好的人也无非发那些音。但效果是 截然不同的,好的口才就更有说服力,更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述 道理的各种情况。无疑,这样的人,更容易成为一个成功者,就象英语一样,成 为每个优秀者必需的工具。;

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