宝健舒睡床垫培训课件.ppt

七区设计 全方位承托 除螨除菌 透气好 超静音 翻身不干扰 0甲醛 安全又健康 宝健 舒睡床垫 体验八小时 自然睡眠 2001年起定3月21日为世界睡眠日，2003年引入中国 科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要。 * 世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。健康的生活方式，从良好的睡眠开始。 * 睡眠当中的恢复论与保养论 恢复论：睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不能充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉的运动上，无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息。 有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。 人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。 保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。 恢复论：睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不能充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉的运动上，无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息。 有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。 人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。 保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。 科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要。 * * 充足的睡眠有助于人体释放两种能提高人体的免疫反应的乳激素和生长激素 ★睡眠时使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，人体会产生胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 * 要请大家想想看； 以我们自己来举例，什么时候的皮肤状态是最好的呢？ 对，就是在你从一个充足的睡眠中醒过来的时候？ 夜间是肌肤休养生息最佳的时机，如果长期睡眠不足或质量不高，就会 “老化”。 这种“老化”随年龄的增长而加重，25~35岁左右，眼尾开始出现鱼尾纹，40岁左右，皱纹就爬上了额头，等到50岁，整个面部就会出现“人生的年轮”了。 * 睡 眠 从母体的温床开始成为人的本能 3月21日 —— 世界睡眠日 发达国家人口预期平均寿命75岁 发展中国家人口预期平均寿命63岁 —— 摘自联合国人口处《世界人口前景：2000修订版》 人一生至少需沉睡25年 国际社会判断人健康的标准 适当的运动 均衡的饮食 充足的睡眠 睡眠是机体复原和巩固记忆的重要环节 五天不睡眠，就会死去 睡眠恢复论与保养论 恢复论 睡眠具有恢复精力与消除疲劳的功能 体力消耗后就需要睡眠 保养论 人之所以需要睡眠，意义在于保存精力，以免疲劳过度危害健康。 就身心功能而言，睡眠具有自我调节的作用。 睡眠是不仅平衡人体阴阳的重要手段，而且调节、储备和充实人的能量，消除疲劳和恢复精力的第一良方。 中医说睡眠 良好的睡眠关乎和谐社会 １０－１８岁需要 8 小时/天 １８－５０岁需要７小时/天 ５０－７０岁需要６小时/天 睡眠得不到保证或没有规律，容易 失眠 黄金睡眠 失眠：无法入睡或无法保持睡眠状态的睡眠不足 祖国医学认为： “不寐”、“不得眠”、“不得卧”等是以经常不能获得正常睡眠为特征的病证，具体表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 失眠的危害 机体抵抗力下降，降低身体素质，诱发多种疾病 加速衰老，缩短寿命 影响皮肤的健康 增加女性生理周期的不适 影响青少年的生长发育 睡眠不足可引起肥胖 影响大脑的创造性思维 失眠VS免疫力　 抗体水平高出2倍 如果没睡好，你的皮肤会……… 黑眼圈 干燥，皱纹 干瘪无光泽 毛孔粗大 失眠VS皮肤　 失眠VS女性生理的周期 中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体！ 失眠 VS 青少年生长发育 生长激素分泌夜多昼