如何与压力做朋友.pdf

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2020-12-04 发布于湖北
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如何與壓力做朋友壹、厭力與生活一、何謂壓力：環境的要求與個人及反應能力之間的不平衡狀況－－個人對環境過度改變的反應。二、壓力來源：（1）工作；（2）學業；（3）家庭；（4）經濟；（5）失落；（6）感情。三、聽聽身心的聲音： (1)青少年憂鬱情緒（附件一） (2)台灣人憂鬱症量表（附件二）貳、建立健康的自我價值（1）不執著自我概念（2）不執著美與不美（3）不執著成與敗（4）不執著擁有與失去參、心靈照顧十招 1.