糖尿病运动处方.pdf

糖尿病运动处方 （使用此处方前提：病人只患有糖尿病！） xxxx年xx月xx 日 姓名：xxx 性别：男 年龄：60 一、运动目的：降糖、降脂、增强体力和抵抗力。 二、运动方式：以有氧运动为主。如散步、骑自行车、慢跑、 跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、跳舞蹈、健美操。 三、运动强度：周身发热，出汗，但不至于大汗淋漓； 四、心率：控制在110次/min左右（或170—年龄）； ❖ 患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。 五、运动时间：早餐后1—2小时运动的最佳； （8点后