腰部酸痛保健法.pdf

腰部酸痛保健法 前言 大部分的人都有腰背酸痛的經驗及困擾， 包括：運動選手、上班族、家庭主婦、 老年人及勞動工作者等。因此，平時的 預防與積極的治療是遠離酸痛的最佳法 寶。 定義 指由脊椎及鄰近肌肉、肌腱、韌帶等軟 組織之病變引起的酸痛症狀。 引起腰背痛的原因-1 一、外傷性：腰背之扭、挫傷，腰肌勞 損，胸椎後關節錯縫，腰椎間盤突出。 二、先天性：腰椎脊椎裂，腰椎骶化、 脊椎側彎、畸形。