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NSCA-cpt 考试内容
第一章 客户咨询与评估
1 :下面哪项是真的非无入侵,最小化健康风险症状评估问卷,用以确定运动禁忌?
a 身体活动准备调查表
b 准备改变问卷
c 健康史调查问卷
d 责任豁免书
A. PAR-Q 是一个简单的问卷,旨在筛选低到中等强度训练的准备情况 。
2 :下面哪一个情景,教练该建议会员需要一个饮食专家?
a. bill 想要减 100 磅的建议
B. shelly 想学习怎样吃得更健康
c. bob 有心血管疾病并且想减去 30 磅
d. Gina 对减少卡路里来减肥很感兴趣
C. 如果客户处于疾病状态,私人教练应将其客户转介给营养师 。
3.下面哪一个描述是健康史问卷表中的内容?
a 披露证据
b 先前的训练史,包括一直以来的坚持体验
c 详细的医学和健康信息
d 健康测量数据
C.健康历史问卷要收集有关的详细信息 ,包括个人的健康背景,如药物 手术 家族史和
生活方式信息 。
4 下面哪一个是知情同意书里的内容?
a 披露证据
b 先前的训练史
c 详细的医学和健康信息
d 健康测量数据
A. 知情同意书是你的客户承认其 “承担风险 ” 的地方,作为披露风险的证据,并传达
潜在的运动危险 。它不承担责任 。
5.下面哪一个血压指数将被认为是心血管疾病的风险因素?
a.130/70 mmHg
b. 120/80 mmHg
c. 121/81 mmHg
d. 140/90 mmHg
D.一个人血压高于或等于 140 mmHg 的收缩压 ,和/或 90 mmHg 舒张压被认为是高血
压或高血压,使其成为心血管疾病的危险因素 。
6.慢性阻塞性肺疾病 (COPD)主要是影响了哪一个系统表现出来的症状?
a 骨骼肌
b 皮肤系统
c 心血管系统
d 呼吸系统
D. COPD 是常见的呼吸问题,影响肺部和个体的氧气携带能力 。
7.在回答 PAR-Q 表时,你的会员说有骨头或者关节问题,这可能会因身体活动的变
化而变得更糟糕,那么下一步的健身计划该怎么制定?
a 从低强度训练开始
b 和会员的医生交流她的准备运动
c 进行一个健康评估
d 填写一份健康史问卷表
B. 如果客户对 PAR-Q 中的一个或多个问题回答“是 ” ,那么在采取其他行动之前,特
别是在健身之前,他们有必要与他们的医生谈谈他们是否准备开始锻炼计划评价 。
8.在回答 PAR-Q 表时,你的会员说在运动时胸部会疼痛,并且正在服用处方血压药
物,那么下一步的健身计划该怎么制定?
a 从低强度训练开始
b 和会员的医生交流她的准备运动
c 进行一个健康评估
d 填写一份健康史问卷表
同第七题解释。
9.下面哪一个是私人教练用来获取会员在过去 24 小时内的饮食摄入数据的方法?
a 饮食回忆
b 饮食记录
c 饮食历史
d 饮食概要
A.一个人回忆起在过去 24 小时内吃过的饮食数据的形式称为膳食回忆 。
10.你的新会员告诉你她有糖尿病,并且正在服用胰岛素 。接下来她最该要做的是什
么?
a 确保在运动前饱餐一顿
b 在开始运动之前先把她转诊给医生
c 在接下来的整个训练时期中监测她的血糖水平
d 在开始训练之前填写责任豁免书
B. 在开始任何类型的运动计划之前,由于法律原因以及客户的安全,对于接受糖尿
病胰岛素的客户来说,咨询医生是非常重要的 。
11. Mike 35 岁, 150 磅,他每天做中等强度的运动,他一天大约要消耗多少大卡?
A. 2000 B.2500 C.2800 D.3000
C.中度活的人应该服用约 19 千卡/磅, 19*150=2850。
12. 你的会员大概吃 100g 的蛋白质,500g 的碳水,50g 的脂肪 。这位会员每天要消
耗多少大卡?
A.2600 B.2850 C.3100 D.5100
B 脂肪: 9 cal / g ,碳水和蛋白质:4 cal / g 。 9* 50 +4*500 +4*100 =2850
13.一名运动员每 kg 体重大约要摄入多少 g 蛋白质?
A. 0.8-0.83g/kg
B.1.2-2.0g/kg
C.2.0-4.0g/kg
D.4.0g 或者更多 g/kg
B .运动员每天应消耗1.2-2.0 克每公斤体重 。任何超过 4.0 克/千克可能是危险的 。
14.下面哪种营养物质包含了维生素和矿物质?
A .蛋白质饮品
B .谷物早餐
C .能量饮料
D .以上全部
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