《小腿抽筋急救四个好方法》.docx

俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痈性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、 剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触 痈可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌（小腿肚子）抽筋，并且 常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。 腿抽筋并非都因为缺钙 据活华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超介绍，临床上所见到的夜间腿 抽筋，大多数届特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称 为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿蠹症、糖尿病、甲状腺疾病、 低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食 减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也 可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痈的吗啡，治疗胃病的西米替 丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。 一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因 为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。 应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故乂称良性抽搐。所以， 如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不 定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的， 应该去看医生，并配合医生 做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用 可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。 日常生活中应注意些啥？ 经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面： 睡眠前，避免饮洒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料， 也不要 看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确 保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。 腿抽筋患者可吃哪些药？ 选择药物治疗时,可以根据药物不良反应对身体影响的程度， 采取逐步升级 的方法。 如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。 当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素 E,每日2次，连 续2周。如果症状减轻，改为每天1次。 如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。 还有人尝试血管扩张药物蔡味胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫 痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。 小腿抽筋急救四招 据复旦大学附届华山医院康复医学科副教授白玉龙介绍，治疗小腿抽筋的方 法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痈。 牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、 持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 由他人帮助时，患者采取仰卧位，帮助患者抬起患肢到垂直位，并使膝关节 伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。 穴位刺激：可用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌 肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分义处）等。 局部按摩：用双手快速搓擦小腿三头肌，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮 助缓解肌肉痉挛。 热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷丁腿肚处， 能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。 同时，为预防小腿抽筋，老年人平时则应多吃些含钙较多的食物， 补充维生 素D,注意下肢保暖，加强体育锻炼。 保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。 最好不穿高跟鞋。另外，还有人通过锻炼的方式来减少抽筋的发生， 比如每 天被动牵扯腓肠肌3次，连续几日可以预防频繁发作的小腿抽筋。 饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物， 因为高糖和咖啡因影响钙的吸 收。不咸。合理安排饮食您身体既健康乂美丽 合同管理制度 1范围 本标准规定了龙腾公司合同管理工作的管理机构、职责、合同的授权委托、洽谈、承办、会签、订 r阅、履行和变更、终止及争议处理和合同管理的处罚、奖励; 本标准适用于龙腾公司项目建设期间的各类合同管理工作，厂内各类合同的管理，厂内所属各具法人资格的部门，参照本标准执行。 2 规范性引用 《中华人民共和国合同法》 《龙腾公司合同管理办法》 3定义、符号、缩，略语 4职责 总经理：龙腾公司经营管理的法定代表人。负责对厂内各类合同管理工作实行统一领导。以法人代表名义或授权委托他人签订各类合法合同，并对电厂负责。 工程部：是发电厂建设施工安装等工程合同签订管理部门；负责签订管理基建、安装、人工技术的工程合同。 经营部：是合同签订管理部门，负责管理设备、材料、物资的订购合同。 4.5 合同管理部门履行以下职责: 建立健全合同管理办法并逐步完善规范; 参与合同的洽谈、起草、审查、签约、变更、解除以及合同的签证、公证、调解、诉讼等活动，全程跟踪和检查合同的履行质量; 审查、登记合同对方单位代表资格及单位资质，包括营业执照、经营范围、技术装备、信誉、越区域经营许可等证件及履约