老年人居家科学健身方法指导.pdf-国家体育总局体育科学研究所-2020年版-人民邮电出版社

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2020-12-14 发布于四川
国家体育总局体育科学研究所
人民邮电出版社
2020-05-01 出版
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老年人居家科学健身方法指导.pdf-国家体育总局体育科学研究所-2020年版-人民邮电出版社

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《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了77个针对老年人身体素质特点的居家练习动作，以及9个设计科学的老年人居家健身方案，能够全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韧性和协调性，帮助他们拥有健康的身体。对于老年人来说，本书是一本方便实用的居家健身工具书；对于从事老年人身体训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。

居家科学健身方法指导丛书老年人居家科学链身方法指导国家体育总局体育科学研究所　主编张斌　徐建方　编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据老年人居家科学链身方法指导/国家体育总局体育科学研究所主编；张斌，徐建方编著.一北京：人民邮电出版社，2020.5（居家科学健身方法指导丛书）ISBN　978-7-115-53639-6Ⅰ.①老…　Ⅱ.①国…②张…③徐…　Ⅲ.①老年人—健身运动—基本知识　Ⅳ.①G883中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第047061号免责声明作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接