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《热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时,《热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训
其他做好你的热身热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统[英]伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys) 著杨斌 刘超 管筱筱 译人民邮电出版社北京图书在版编目(CIP)数据热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统/(英)伊恩·杰弗里斯(Ian Jeffreys)著;杨斌,刘超,管筱筱译.--北京:人民邮电出版社,2020.5ISBN 978-7-115-53537-5Ⅰ.①热… Ⅱ.①伊…②杨…③刘…④管… Ⅲ.①运动训练—准备活动 Ⅳ.①G808.1中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第039340号版权声明Copyright © 2019 by Ian Jeffr
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