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对于办公室久坐人群来说,本书是一本不可或缺的健身指南!《办公室健身训练图解》讲解了5种健身小器械,132个针对7大身体部位肌群的动作练习,帮助你在狭小的空间里高效减脂塑形。此外,本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、上背部和腰背部疼痛的训练方案,让你远离久坐的危害,重塑健康的体姿。
图书在版编目(CIP)数据办公室健身训练图解/张冰,彭庆文,高岩编著.--北京:人民邮电出版社,2019.7ISBN 978-7-115-51284-0Ⅰ.①办… Ⅱ.①张… ②彭… ③高… Ⅲ.①健身运动—运动训练—图解 Ⅳ.①G883.2-64中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第095373号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料(包括文本、图形和图像)仅供参考,不能替代医疗诊断、建议、治疗或来自专业人士的意见。所有读者在需要医疗或其他专业协助时,均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性,并特别声明,不会承担由于使用本
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