2021年健美操试题附答案.doc

健 美 操 试 题 1.有氧运动是指？ A、长时间大强度运动 B、长时间中低强度运动 C短时间大强度运动 2. 健身健美操发展中最具代表性人物是： A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥正确方法是： A 运动 B 节食 + 运动 C 合理饮食 + 运动 4. 健身健美操属于： A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操灵魂是： A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动通常次序是： A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解拉丁健身操是以什么命名： A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操通常包含： A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于? A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操基础技术描述不正确是： A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列是： A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常见健美操手型有？ A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动最少要达成多长时间才能达成最好效果？ A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要多个八拍？ A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身时间通常占总锻炼时间 A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤处理不合适是： A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操灵魂 A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求 A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动宽松或紧身有弹性运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽 19、适宜健美操运动场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操时间段是 A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为何锻炼前要做准备活动？ A、心理准备 B?、身体准备 C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 A、原始动作形式?? B、低冲击力形式???? C、无冲击力形式 23、形体健美人腰细而坚固呈 A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操音乐为每10秒钟______拍左右。 A、16 B、28 25、下列不属于竞技健美操比赛项目标有 A、五人 B、三人 C、混双 26、假如想减肥，应该怎样锻炼 A、采取中强度，长时间练习 B、采取低强度，短时间练习 C、采取高强度，长时间练习 27、.V字步原始动作是：A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基础技术关键有： A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术  29、一个年纪为20岁练习者，她有氧运动最好强度为： A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 120-160次/分  30、有氧健美操基础步伐依据冲击力分为几类？A.3 类 B .4类 C .5类  31`、有氧健美操基础步伐依据动作形式分为几类？A.3 类 B .4类 C .5类  32、漫步属于哪类基础步伐 A双腿类 B点地类 C交替类 33、侧交叉步属于哪类基础步伐 A双腿类 B迈步类 C抬起类 有氧运动是以什么为基础运动？ A速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 35、和健康相关身体素质包含？ A心肺功效、速度、耐力和柔韧 B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 36、健美操起源于 A法国 B英国 C美国 37、健身健美操运动关键影响练习者哪个身体系统功效？ A心肺系统 B神经系统 C消化系统 健身健美操首先要遵照练习标准是什么？ A强度大 B安全、有效 C动作改变丰富 39、竞技健美操一共分为多个项目？ A四个 B五个 C六个 40、健美操音乐关键特点是？