三十六式太极刀.doc

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三十六式太极刀 第一段 1、虚步抱刀:撤步前棚——扣脚收拳——虚步冲拳(东) 2、提膝抱刀:上步摆掌——提膝亮掌抱刀(面朝东) 3、弓步扎刀:落步接刀——弓步扎刀(正东) 4、右左弓步推刀:后坐带刀——右弓步推刀(东南)——上步撩刀——左弓步推刀(正东) 5、插步扎刀:扣脚回手叠刀——插步扎刀(左掌心朝下) 6、并步劈刀:回身扣脚提刀——并步劈刀(震脚) 7、架刀蹬脚:上步带刀——架刀蹬脚(正东) 8、弓步藏刀:落步腋下藏刀——转身裹脑——弓步藏刀(东南、面向正南,最后正西) 第二段 9、盖步缠头:上步缠头——盖跳步缠头(西南) 10、弓步藏刀:弓步腋下藏刀(左手握拳,西南) 11、盖跳步裹脑:上步平斩(手扶腕)——盖跳步裹脑(回头朝西北,左手离开) 12、弓步截刀:(西北,左手心向下) 13、垫步绞刀:上步绞刀——震步绞刀(西南) 14、弓步扎刀:(西南,左弓步) 15、丁步点刀:上步腕花——丁步点刀(正西) 16、跳步换扎刀:上步分手——跳步右扎刀(正西)——回身弓步左扎刀(正东,离左手后再扶腕) 17、提膝扎刀:回手腕花——收脚收刀(并步,斜向西南)——提膝下扎刀(西南,刀斜下30度) 18、马步推刀:并步按刀——扣脚上步带刀(左脚上步,西北扣脚)——马步推刀(东南) 19、弹踢反撩刀:回身推刀(正北)——上步回劈——弹踢反撩刀(正西) 20、提膝截刀:撤步腕花——撤步棚刀——提膝截刀(正东) 第三段 21、缠头扫刀:上步缠头——撤步扫刀(成左弓步朝正东) 22、仰身推刀:弓步收刀——仰身推刀(正东) 23、弓步平斩:上步合手平斩(左手在右手下棚刀) 24、背花反撩(里腕花左手离开,外腕花、背花左手合于右胸):腕臂背花——转身抡劈——叉步反撩 25、并步扎刀:腕花撤步拉刀(撤右脚要回头)——并步扎刀(右脚并左脚) 26、回身二起脚:撤步接刀——回身抡劈扣脚——跳步单拍脚 27、扑步按刀:落步接刀——跳步腕花——扑步按刀(正东) 28、提膝架刀:上步托刀(马步,面正北)——反身按刀(马步,面正南)——云刀撤步——提膝架刀(正西) 第四段 29、左右卦刀:上左卦刀——上右卦刀(正西) 30、歇步按刀:跳步提刀——歇步按刀(刀头朝正西)面东 31、提膝劈刀:转身提刀——提膝劈刀(正西) 32、背刀里合:叉步腕花(左腿叉一步,右腿退一步成马步)——转身里合(定式,面朝正南) 33、弓步反撩刀:撤步回劈——弓步反撩刀(斜后,连退两步) 34、架刀冲拳:提膝腕花截刀——架刀冲拳(右脚正南,拳正东) 35、虚步亮掌:转身缠头(扣右脚转向正北缠头,左脚活步,西南落脚)——上步接刀(成马步,重心偏左腿) 36、抱刀收势:弓步冲拳(正南)——马步抱刀(正西)——开步直立——并步收势(正南)

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