从瘦弱到强壮：12周增肌复合训练指南.pdf-[美]霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman）-2018年版-人民邮电出版社

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2020-12-17 发布于四川
[美]霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman）
人民邮电出版社
2018-01-01 出版
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从瘦弱到强壮：12周增肌复合训练指南.pdf-[美]霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman）-2018年版-人民邮电出版社

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拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习

悦动空间健身训练From SLIGHT to MIGHT从瘦弱到强壮：12周增肌复合训练指南【美】霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman）　著葛旺　译人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据从瘦弱到强壮：12周增肌复合训练指南/（美）霍利斯·兰斯·利布曼（Hollis Lance Liebman）著；葛旺译.--北京：人民邮电出版社，2018.1（悦动空间.健身训练）ISBN　978-7-115-46734-8Ⅰ.①从…　Ⅱ.①霍…②葛…　Ⅲ.①健身运动—指南　Ⅳ.①G883-62中国图书馆CIP数据核字（2017）第268890号版权声明Copyright©201