50岁之后的健身管理.pdf-【美】沃尔特·H.艾丁格(Walter H. Ettinger)、布伦达·S.莱特(Brenda S-2017年版-人民邮电出版社

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  • 2020-12-31 发布于四川
  • 【美】沃尔特·H.艾丁格(Walter H. Ettinger)、布伦达·S.莱特(Brenda S
  • 人民邮电出版社
  • 2017-09-01 出版
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50岁之后的健身管理.pdf-【美】沃尔特·H.艾丁格(Walter H. Ettinger)、布伦达·S.莱特(Brenda S-2017年版-人民邮电出版社

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《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作,并且基于中老年人健身zui重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习,为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录,帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法,规划自己的训练,正确安排时间以及设定目标,从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。

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