增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案.pdf-【美】尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)-2017年版-人民邮电出版社

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2020-12-31 发布于四川
【美】尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)
人民邮电出版社
2017-09-01 出版
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增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案.pdf-【美】尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)-2017年版-人民邮电出版社

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《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》作者尼克·特米勒罗是美国著-名健身杂志Men’sHealth特邀撰稿人，曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。在《增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案》中其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造肌肉的效果。详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，

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