8小时工作时间之外,怎样进行自我提升？.pdf

8 小时工作时间之外，我们应该怎样进行自我提升？ 这里提供几点供大家参考，我们要做点儿什么才能让自己的下班时间变得更有意 义？ 给自己设定一个小目标 说一万遍了，做任何事都要有目标，任何阶段时间的使用都要有目标！如果没有 目标，我们就没有了努力的方向，更难言坚持，最后得到的结果也会是有始无终。 下班后的生活小目标，建议可以从这几个方向去考虑： 1、培养与自己兴趣爱好有关的技能 我一个朋友是一位“迷妹”，她的爱好是追星。 因为真的很喜欢日韩的几位明星，为了离自己的偶像更近一点，了解他们更深入 一点，于是在下班后的时间她就认真学习起了日语跟韩语。 同时也因为追星要做一些后援会的事务，所以她又学习了如何做设计和使用 photoshop。 现在她追星追得很快乐的同时，还考取了日语一级韩语中级的资格证书，妥妥 的外语小达人，另外她还学会了制作手绘偶像贴纸等傍身小技能。 通过爱好来培养技能是一件成功率和性价比双高的事情。 这些技能的学习能够助我们更好地发展自己的爱好，而正因为是爱好，所以我们 在学习这些技能的时候就不会感觉很痛苦，快乐地学到这些实用技能最后还有可 能对我们的正式工作有意想不到的帮助。 如果现在你还不知道自己应该学习什么方面的技能的话，那建议你可以用【罗列 -筛选】的方法，找出自己可以发展的爱好和培养的技能。 像女生就可以罗列出：美妆、服装搭配、收纳技巧、写作、烹饪进行筛选。 像男生就可以罗列出：跑马拉松、摄影、编程进行筛选。 如果觉得实在暂时找不到自己的兴趣爱好，那么你就可以设置：找到可培养发展 的技能作为小目标，然后就多观察生活和自己的内心。 2、继续提升工作中需用到的专业能力 分享我身边的一个例子： 我一个在广告公司工作的朋友，入行时就有自己明确的工作目标：几年内做到公 司的客户总监。 所以为了达成这个目标，他除了在 8 小时内认真工作之外，下班时间他还继续 学习自己的专业技能，努力进行提升自己的业务能力。 这里先埋个小伏笔，后面的内容我还会提到他。 3、把目标数字化 有一些朋友觉得自己很难在工作和生活上获得完成目标的喜悦感，因为在漫长的 努力中，压力和困难已经耗没了他对目标成果体现时的期待。 如果你就是这样的，那么我建议你将自己的大目标量化成一个个小目标。 例如： 1、如果你的目标是运动瘦身，那么你就可以把这个目标拆小量化为：每天跑步 30 分钟； 1 2、如果你的目标是阅读提升气质，那么你就可以把这个目标拆小量化为：1 周 要看完1 本书； 3、如果你的目标是写出一本书，那么你就可以把这个目标拆小量化为：1 周写 3 篇文章，每周产出约3000 字； 为什么建议大家要数字化自己的目标？因为被量化的目标更清晰、更易统计， 也更易让我们获得一个一个小的完成的喜悦，这些小喜悦会汇成最后的大成功。 例如：如果你能保持每天跑步30 分钟，那么一个月你就跑了900 分钟，一年 就是10800 分钟。 10800 分钟是一个非常震撼的数字，对于自己，是一种清晰可视的肯定和鼓励 自己继续下去的充足动力。 盘算自己下班后有多少可用时间 大部分职场人士的工作时间是 9:00-18:00，假设我们安排自己每天晚上 12:00 睡觉，那么理论上下班后我们有6 个小时的可用时间。 然而现实是很多人会加班的，再刨除通勤，吃饭等，实质上我们能用的时间远少 于6 个小时。 以我自己为例： 我一般是19:30 下班，通勤时间40 分钟，晚上吃饭和洗澡收拾60 分钟。 我一般12:00 睡觉，所以我下班后实质可用的时间3 小时不到。 想要了解自己下班后有多少时间可自由支配，并且知道自己的时间都花在哪里 了，建议大家先花一周的时间来做记录。 被记录的这一周不用做故意的调整，按照平时的情况统计就行。 一周下来的数据就比较接近你的实际情况，这样就能保证你的提升计划的可执行 性。 如果你不了解自己真实的下班后时间情况，例如你下班后的可自由支配时间只有 2 小时，但因为没有实际统计过，天真以为自己下班后有6 小时可用，于是做 了每天6 小时的学习计划，那么你最后得到的结果就是安排执行不了，计划不 了了之。 私人定制提升计划。 这里说回我们前面提到的我那位广告公司的朋友，以他的情况为例： 1、明确目标：成为广告公司的客户总监。 2、分析目标达成所应具备的能力： 1）沟通能力：听懂别人的话，舒服地说出别人想听的话（需求分析能力和理解能力）； 2 ）行业知识和经验：提高专业技能； 3）OFFICE 技能：重点是XLS 和PPT； 4）