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工作作息时间的具体调整如下：
1、2、3、4、10、11、12等月份工作时间为：
上午：08：30—11：45
吃饭及休息时间：11：45—12：30
下午：12：30—17：00
5、6、7、8、9等月份的工作时间为：
上午：08：30—12：00
吃饭及休息时间：12：00—13：00
下午：13：00—17：30
午休的好处
午休虽不是主要睡眠，但它对健康所产生的效应却很大，所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”方式，是有一定道理的，那么，午休有哪些好处呢？
消除疲劳、养脑健脑。经过一上午的工作与活动，人的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛
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