《小学中年级开展健美操运动初探》.docx

小学中年级开展健美操运动初探 [ 内容提要 ] 健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映， 是融体操、音乐、舞蹈于一体，通过徒手或健身器械的身体练习，达到健身、健美和 健心目的的一种新兴娱乐、 观赏型体育项目， 更是一项具有实用锻炼价值的运动项目。 小学生的身体正处于迅速生长发育时期，体内新陈代谢活跃旺盛，身体各个组织、器 官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的发展潜力和可塑性，抓住一生中这 一重要时期，根据这一时期的身体条件和特点， 积极鼓励和指导他们参加健美操锻炼， 对学生的生长发育、体质的增强，思想、道德、意志、品质的培养与形成，都具有积 极的影响。本文以小学中年级学生为研究对象，共同探讨开展健美操运动的益处。 [关键词 ] 小学生 生理心理特点 健美操 益处 引言 健美操作为一项很有特色的运动在我国全民健身活动中占有非常重要的位置， 是 近年来非常流行的一项体育运动。健美操运动的深入开展，它已经从社会进入学校， 并根据国家教委对体育教学的要求， 被列入各类学校体育课的教学内容和课外活动的 一项深受学生喜爱的锻炼方法。小学生由于受体育教师专业或场地音乐的限制，开展 的还不够广泛，现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、 求知、求动的心理活动，使昔日的传统体育项目及教学已不能满足他们的要求，他们 需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动方式。健美操作为一项正在我国蓬勃 兴起的体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的 节奏、多变化的动作， 满足了当今学生求新、 求异的特点及精神需求。 面向全体学生 , 突出健身性、教育性和时代精神。贴近学生实际，动作设计多变、肢体语言丰富，音 乐欢快、热烈、向上，形成操舞结合的运动形式，有利于激发学生的锻炼兴趣。对增 进学生身心健康，养成经常参加体育锻炼的习惯，促进他们朝气蓬勃、主动发展具有 重要教育作用。本文通过研究小学生的生理、心理特点及变化，对学生进行健美操教 学与锻炼，通过学习与没有学习过健美操运动两种不同学生各种指标的对比，来说明 小学生开展健美操运动的益处。 那么健美操是怎样在教学和锻炼中发挥作用的呢？我 们首先来谈一下健美操运动的功能和特点。 学校健美操的功能 学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充 分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正 常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔软性、力量性、耐力等身体素质。 活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的 内容，注入新的活力。 可培养学生良好的身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生 美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。 学校健美操的特点 学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的 作用，又具观赏性和娱乐性于一体；虽然没有竞技健美操那么高的难度动作及激烈的 竞技形式，却具有竞技健美操套路的表演和艺术性质。 学校健美操是以学习和掌握健美操的基本动作、 基本技术、 基本理论知识为目的， 可以培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴 赏美、创造美的能力。 小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段。是学生在短时间内即达到锻炼身 体的目的，又满足了学生自我的心理欲望。 学生的生理、心理特点 小学生的骨骼发育特点 人体内大多数骨是通过软骨成骨的途径完成骨的生长发育过程的。 早在胚胎时期先形 成软骨的雏形，以后在软骨的中间部分开始骨化。随着年龄增长，骺软骨不断增生并 骨化使骨增粗，从而身体不断长高。脊柱发育的时间最长，一般到青春发育期开始才 基本定型。在 14 岁以前，椎体充满软骨，约 15 岁椎体之间充满新的骨化点。维生素 A、D C对骨的生长和代谢也有密切关系。这时的骨骼较易发生骨折现象。 小学生的肌肉发育特点 小学生肌肉组织中水分多，糖、脂肪、蛋白质及无机盐较成人少，因而肌肉松弛，能 量储存差，力量弱，虽易疲劳，但由于新陈代谢旺盛，疲劳消除也较快。到青春发育 初期十一二岁时，肌肉的发育急剧加速，这个阶段小学生能够较准确灵活地做些细致 动作，对健美操动作的掌握也是一个大好时期。 小学生的心理特点 除大脑外，三四年级学生的各项生理指标只在量上比—二年的学生有所提高，基本没 有质的飞跃，仍处于平稳发展之中。但是，他们的大脑却处于迅速发展的时期。 9 岁 儿童的脑重量 1350克，比 7 岁儿童的脑重量 1280克相比，有大幅度的增长，大脑神 经的机能得到进一步加强，特别是大恼内的抑制蓬勃发展，使心理活动更趋稳定，明 显的表现是，他们比一二年级的学生更容易集中注意力听课。他们的语言能力有—定