高中体育与健康_健美操——大众一级教学课件设计.ppt

健美操--大众一级 准备活动 1、热身慢跑 2、健美操步伐 3、竞技健美操准备活动 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ ● 基本部分：组合动作 （一）组合学习 组合1 下肢：侧并步4次（单单双） 上肢：1拍右臂肩侧屈，2拍还原，3拍左肩侧屈，4拍还原。5拍胸前平屈，6拍还原。7、8拍同5 、6拍 基本部分：组合动作 组合2 下肢：1-4拍走十字步，5-8拍原地踏步。 上肢：1-4拍自由摆动，5拍胸前击掌，6拍肩侧屈。7拍胸前击掌，8拍还原 小组练习和编排 1、认真听讲解，看示范。积极参与练习，注意观察动作。 2、通过展示，提高学生学习兴趣。 3、学生练习时教师参与其中，达到共同参与。 体能练习 1、双手十指撑地面（单膝踢腿） 2、平板撑（双腿分开） 结束部分：韵律舞步 1、整队放松 瑜伽练习 2、点评小结 3、师生再见