《关爱自我健康成长》主题班会.docx

《关爱自我，健康成长》主题班会活动方案 泥溪初中 兰岚 【活动背景】近几年来，屡屡出现中学生的自杀自残或者伤害他人的现象。我们应该要清醒的意识到培养学生文化知识的同时，要十分注重学生的心理和生命教育；让同学们学会关爱生命、能够健康成长；培养身心健康的现代学生。 【活动目的】 1．使同学们意识到生命的价值，学会正确的对待自己，关爱自己，增强同学们对自我的认 识； 鼓励同学们互相沟通，互相帮助，增进情感交流； 学会自我调节，掌握基本的减压宣泄情绪的办法； 树立“关爱自我，健康成长”的价值观，正确面临困难和挫折，努力实现自身的价值。【活动准备】 布置班级，在黑板写上“关爱自我，健康成长” ； 准备有关材料； 搜集“关爱自己，健康成长”方面的名言或名人故事。【活动过程】 一、导入 背景音乐（《神秘园之歌》） ---- 开场白 亲爱的同学们，随着一声清脆的啼哭声，就标志着一个生命降落在人间，生命的存在 意味着什么？每当旭日东升的刹那间，太阳将金黄洒遍每一个角落，大地万物复苏，世界 是美好的——那是因为有生命的存在：生命无处不在，无处不有。我们每天都可以看到无 数的生命，而且我们每个人就是一个生命。 那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？ 今天 , 让我们来了解自己，关爱自己，健康成长！ 。有请我们的主持人。 二、活动程序 活动一：关爱生命，懂得珍惜生命，关爱自己。 A：生命是何其珍贵！ 有了生命，才有竞争与拼搏； 有了生命，才有快乐与悲伤； 有了生命，才有希望与理想； 有了生命，才有对生命的真爱与健康的成长！ 请同学们观看一则报道： 中学生自杀自残事件的新闻报道（视频）。 师 : 同学们，生 命是父母给的，我们每个人的生命不仅仅属于我们自己，它还属于我们的父母、属于我们的亲人，属于所有关心我们的人，还属于社会、属于国家，因为我们每个人的肩上都背负着一定的使命和责任，你们是早上八九点钟的太阳，你们是祖国的未来，而且生命只有一次，任何人都无权放弃生命，失去了它就等于失去了一切。同学们，生命可贵， 成长不易，在这美好的阳光里，我们更懂得珍惜自己，关爱自己，热爱生活和学习，让生命之树缀满香甜的果实，让成长之路开满艳丽的鲜花。 小组讨论：如果遇到类似的事情，你会怎么办？ 主持人参与其中，听取讨论意见，主持小组呈现讨论结果。 2~3 组 齐朗诵汪国真的《热爱生命》（背景音乐《 mother 》久石让） 《热爱生命》汪国真 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中 活动二：关爱自我，懂得了解自己，自我调节。 师：同学们，步入初三的你们面对压力的时候，要学会自我调节。初三是人生的重要 转折点，随着生理上的日趋成熟， 心理发育也从幼稚逐步走向成熟， 其中经历了许多变化、矛盾与困惑，为使自己能够健康发展，必须注意心理上的自我调节。我们要认真而积极地 自我反省；友善又和谐地与人相处；接纳自已和完善自己。每个人都会在不同的时候感受不同的心理状态，如果你曾经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理，成长中的人谁都不可避免，但成长中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱这些感觉，让自己充分的发挥出自己的潜力。学会自我调节的同时也要学会给自己减压。 心理小测试 “七嘴八舌”——讨论我们所面临的压力 亚健康状态：适应问题、情感问题、学习问题、人格问题 学习压力感。家庭施加压力，升学压力；学习负担重，由学业带来的心理压力；一听说考试等，心里就紧张。 人际关系敏感。被人误会或错怪，同学之间发生矛盾与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。 焦虑。心里烦躁， 挫折心里，考试失败或者不理想。 嫉妒心理好高骛远，眼高手低，人际交往心理碍。 注意力不集中，失眠，食欲不佳（熬夜学习） 你 我 ——如何塑造阳光心 如何 下面我 学 几种减 的方法： 吹气法：深呼吸可以 和即将爆 出来的情 反 ，你只要从鼻子吸气，慢慢的流 你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出 些气，而且 地 声放松，只要几秒 的 作你就可以 然一新。 打开音 ，随歌而舞。 下面就 我 合唱一曲，舒 一下内心的 力吧：共同成 《最初的梦想》——大合唱。 另外我 可以泡个 水澡、做做运 、散散步等等。但是如果 力已 明 的影响到你的正常的学 和生活，那么你就要 教 人士，不要一个人默默受苦，找医生 家 会有帮助。 活 三 : 关 自我，懂得充 自我，笑 生活。 ：大家都知道， 多芬双耳失 ， 作《命运交响曲》 ；杏林子受病痛折磨，写出 多 秀作品； 海迪身残志