【VIP专享】防止血栓饮食脑血栓吃什么11页大全大字打印.pdfVIP

如何防止血栓 尽量少食含脂肪较高的食品，多吃含粗纤维、丰富的维 生素、优质蛋白质的食品；加强运动，多参加健康的娱乐 活动（绝不能过激的活动） ；绝不能饮酒； 参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄， 粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、 游泳、舞剑等。 增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进 已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅， 防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。 还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、 胡萝卜、苹果、葡萄等。 药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小 板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量 服用，能抑制前列腺素 I2 生成，加速血液凝固，形成血栓， 故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅 作用，每天三次，每次服三片。 晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮 水习惯，每天饮水 1000-1200 毫升，有利于血液循环，降 低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、 生菜等，适当饮醋、饮茶。 1 2. 少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、 肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易 3. 多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭（最好是野生的柴 鸡）、鱼类、蛋类（蛋黄应少吃） 、豆制品，少吃猪、牛、 4. 多吃富含维生素的食品，如富含维生素 C 的新鲜水果、 西红柿、山楂等；富含维生素 B6 的豆制品、乳类、蛋类； 富含维生素 E 5. 饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为 6. 多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕 动，避免大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可促 进排便，又由于小便的增加，对防止泌尿系统感染有益。 血栓食物选择 　　（ 1）要增加膳食纤维和维生素 C 的食物，其中包括粗 粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、 海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。 　　 （2 ）平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物， 宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法， 不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。 (1) 限制脂肪摄入量 . 每日膳食中要减少总的脂肪量 , 增 2 加多不饱和脂肪酸 , 减少动物脂肪 , 使 P/S 比值达到 1.8 以 上 , 以减少肝脏合成内源性胆固醇 . 烹调时不用动物油 , 而用 植物油 , 如豆油 , 花生油 , 玉米油等 , 用量每人每日 25 克, 每 月在 750 克以内为宜 . 要限制食物的胆固醇 , 每日每人应在 300 毫克以内 , 也就是说 , 每周可吃 3 个蛋黄 . (2) 控制总热量 . 如果膳食中控制了总脂肪的摄入 , 血脂 是会下降的 , 肥胖或超重患者的体重也会下降 , 最好能够达 到或维持理想体重 , 这样对全身各内脏的生理功能有益 . (3) 适量增加蛋白质 . 由于膳食中的脂肪量下降 ,