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面对“熊孩子”如何管理自己的负面情绪 王明姬 孩子会考验家长的“情商” 有时候我们不得不承认，自己养了一个“考验”家长情商的孩子。别人家顺顺当当就能完成的事情，比如吃饭、睡觉、开心地玩耍，到了自家这里，就是各种别扭、较劲、争执不断。 这一方面取决于孩子先天的气质差异，比如恐惧主导型的孩子就比较胆小，害怕各种已知或未知的东西，排斥尝试新的游戏或玩具;再比如社交型气质的孩子，可能就是个先天小话痨，越是到睡觉的时候，越是小嘴不停地跟你说个没完。 另一方面，也取决于父母应对这种情况的态度和行为反应。比如，一个9岁的男孩把书丢在地上，大声说：“我就是不写作业！”“就不写，你能拿我怎么样！”妈妈一听这话立刻抓狂，对着孩子怒吼：“你还敢跟我喊！我要让你知道厉害！”然后打孩子两巴掌，再把他关进自己的房间“反思”。每次孩子不写作业，她都会有同样的反应，而每次她做出这种反应的时候，孩子会再次喊出“就是不写作业”这样的话。这就像一个“恶性循环”，妈妈和孩子都受困于这种模式——不只孩子在重复不良行为，父母习惯性的、情绪化的“无效回应”方式，同样是一种不良行为，只会进一步强化孩子的棘手行为。换句话说，每一个棘手孩子，未必“先天”就是个麻烦，很可能是我们自己把他养成了“令人头痛”的模样！ 揭秘家长常见情绪反应 ·不知所措· 很多家长对孩子的多变行为，都会表现出无措，不知该如何应对。家长心烦意乱，觉得孩子很难“伺候”。这时，家长的不知所措很大程度上来源于对孩子行为的预期差异。 ·愤怒· 不知道该怎么妥善应对自己孩子的家长，通常都很愤怒。他们用愤怒的情绪来表达“我已经看到问题，我正在努力解决”，可惜，哪怕他们经常大喊大叫、威胁，甚至偶尔的殴打，也很难在孩子的行为改变上起到什么正向作用。而这种无效管教，又会进一步加重他们的愤怒。于是我们发现，那些容易愤怒的家长，只会越来越习惯于“表达”愤怒，而不是改善现状。 ·疲倦· 我认识一位妈妈，每天晚上要做两顿晚餐，一顿是晚上6点，为全家人（婆婆、先生和自己）准备的，还有一顿是晚上7点半，是单独给8岁的女儿准备的。她说：“孩子喜欢放学回家后看1个多小时动画片再吃晚饭，她已经习惯这个时间吃了，如果提前跟我们一起吃，她会吃得很少，还会发脾气，快睡觉时还想吃东西。”显然这种单独给孩子做饭的行为，让这位妈妈更加疲惫。 ·愧疚· 有的父亲因为长期在外地工作，遗憾自己错过了孩子人生的重要时刻而愧疚;有的母亲因为担心自己不是个好妈妈、害怕是自己造成了孩子的问题而愧疚;有的家长会因为自己不会辅导作业、不能教孩子做奥数题而愧疚……这种愧疚感总会突然冒上来，一下子淹没我们的理智，让家长做出某些“原则性”的让步。当然，我们都知道，这些让步名为“补偿”。 如何面对自己的负面情绪 我们只有先接纳自己面对孩子时的负面情绪，并且反思自己在这些情绪背后的、未被满足的心理需求，才能从“带孩子破坏了我的好心情”这个咒语中跳出来，觉察真正的自己。或许，在养育孩子的过程中，我们都需要承认自己是有能力、有技巧、有收獲、有进步的父母。一旦，这些心理需求没有得到满足，自然就容易出现各种各样的负面情绪。但是孩子是家庭和世界的一部分，并非家长的一部分。作为一个相对独立的个体，他们的成长充满了超出我们预期的变化以及变数。即使我们竭尽所能、倾尽全力，在育儿路上也避免不了遗憾，只是或大或小、或多或少而已。