【VIP专享】防暑降温小常识.pdfVIP

入夏常备的防暑药 防暑知识大汇总 气象学将日最高气温大于或等于 35 摄氏度定义为 “高温日 ”，连续 5 天以 上 “高温日 ”称作 “持续高温 ” 。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其 功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引 起中暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时 段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下 曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞； 多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。 在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识 的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。 还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮 粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生 中暑。 一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣 扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。 入夏常备的防暑药 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、 乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有 必要的，这些药物有： 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻， 也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹 泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶 饮。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开 水泡代茶饮。 常喝降温饮品 常喝降温饮品 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴 水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降 温饮品： 1. 山楂汤。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 3.5 千克水煮烂，放入白菊花 100 克烧开后捞出， 然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2. 冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白 糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3. 绿豆酸梅汤。绿豆 150 克、酸梅 100 克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 4. 金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花） 30 克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮 用。 5. 西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮 30 分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 6. 椰汁银耳羹。银耳 30 克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁 125 克、冰糖及水适量， 煮沸即成。 其他夏季防暑常识 1 、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热 量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2 、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食 物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降 低体温； 3 、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4 、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水 或低糖汽水是更好的选择； 5 、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6 、使用冰