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大学公共体育课一年级教学大纲 一、课程性质 1、公共体育课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，使大学生达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的的课程。 2、公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是我校开设的必修课程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 二、课程目标 1、增强学生的体质，培养学生积极参与各项体育活动的习惯，形成终身体育的意识，能根据自身体质健康状况，编制可行的适合个人的锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 2、掌握健康体适能和中国传统健身运动的基本方法和技能，能够进行科学地体育锻炼，以发展各种体能和运动能力。 3、教师根据学生的能力设置体育学习有效的积极的学习目标，能自觉通过体育活动改善心理状态，运用适宜的方法调节自己的情绪，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度；体验运动的乐趣和成功的喜悦，表现出良好的体育道德与合作精神。 三、教材教参 教 材：大学体育系列教程《体育实践与学生健康》，人民体育出版社，2009年，郝光安。 教 参：《大学体育教程》，北京体育大学出版社，2004年，冯青山，魏彪。 四、教学方式 理论部分主要以讲授为主，技术部分主要以讲授与教学训练相结合的形式进行教学。 五、男、女生体育课程纲要 一年级男、女生基础课教材纲要 基础课教学时数分配表 类别 第一学期 学时 第二学期 学时 理论部分 1。体育在高等学校教学中的地位、作用、目的及任务 2。体育锻炼对人体的影响 3。健康体适能锻炼方法及评价 4。《国家学生体质健康标准》测试的目的、意义和要求 4 1。体育锻炼与心理健康影响 2。体育锻炼与健康、营养、保健 3。中国传统健身理论 4 实践部分 1。健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习 2。中国传统健身方法 24 1。健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习 2。中国传统健身方法 30 其它 考 核（随堂） 合计62学时 第一学期 1、理论部分 体育在高等学校教学中的地位、作用、目的及任务；体育锻炼对人体的影响；健康体适能锻炼方法及评价；《国家学生体质健康标准》测试的目的、意义和要求。 2、技术部分 （1）健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习；中国传统健身方法（24式太极拳或六字诀）。 （2）保健班：教师根据学生身体状况安排教学内容。 第二学期 1、理论部分 体育锻炼与健康；体育锻炼与营养、体育锻炼与保健；中国传统健身理论。 2、技术部分 （1）健康体适能、基本素质（速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等）及《学生体质健康标准》练习；中国传统健身方法（易筋经或八段锦） （2）保健班：教师根据学生身体状况安排教学内容。 六、考核办法与标准 1、24式太极拳考核办法（10分） （一）动作质量的评分标准（5分） （1）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。凡每出现一次轻微错误扣0.1分。 （2）每出现一次摇晃扣0.1分，每出现一次附加支撑扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分。 （3）凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣0.4分。 （4）凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。 （5）动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。 （二）演练水平的评分标准（5分） 根据太极拳的技术特点及习练要领进行评判，分为3档9个分数段，其中：优为5.00—4.01；良为4.00—3.01；差为3.00—2.20分。 2、八段锦、易筋经、六字诀考核办法 （一）动作质量的评分标准（5分） 完成整套功法质量的评判按照以下情况，每出现一次扣0．1分。 （1）移动类：每出现一次晃动、移动记录一次。 （2）遗忘类：动作遗忘或明显与整体提前或滞后者，每出现一次记录一次。 （3）错误类：动作与规定动作不符，每出现一次记录一次。 （4）呼吸类：出现明显气喘或憋气现象者，每出现一次记录一次。 （5）跑神类：出现不集中精力练功，东张西望者，每出现一次记录一次。 （二）演练水平的评分标准（5分） 根据各功法的特点及习练要领进行评判，分为3档9个分数段，其中：优为5.00—4.01；良为4.00—3.01；差为3.00—2.20分。 凡动作标准，呼吸顺畅，意念集中，演练神韵与项目特点融合，动作与音乐和谐一致者，视为优。 凡动作较为标准，呼吸较为顺畅，意念较为集中，演练神韵与项目特点较为融合，动作与音乐配合较为一致者，视为良。 凡动作不规范，呼吸不顺畅，意念不集中，演练神韵与项目特点不融合，动作与音乐配合不一致者，视为差。 3、健康体适能考核内容及办法 俯卧撑、仰卧