理疗瑜伽课程的调理--人体部位、情绪障碍、心态意识.docx

理疗瑜伽课程的调理 --人体部 位、情绪障碍、心态意识 理疗瑜伽课程的调理 人体部位、情绪障碍、心态意识 瑜伽理疗出自印度阿育吠陀，是吠陀经典(Ayurveda )的生命学科，又称生命养生吠 陀，是医学和悉达( Siddha )医学。它提供健康和疾病理论上的阐解和如何保持健 康和治疗人体疾病，使之达到健康长寿的重要科目。 瑜伽理疗，使得我们能够理解如 何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理；瑜伽 从不是一种完全的治疗体系，但瑜伽能够给我们提供一种身心健康的技术和方法，我们 可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制治疗疾病。 通过瑜伽理疗转变我们对疾病和痛苦的看法和实践的体验，这样它们可以成为身心灵道 路的一部分，一种发展身体智能和获得智慧生活的方法和手段。 理疗瑜伽课程的调理包括： 人体部位、情绪障碍、心态意识等。 瑜伽理疗目的： 瑜伽理疗将瑜伽练习视为一种治疗旅程，通过亲身体验，来理解瑜伽的初衷：唤醒精神 能量——我们最基本的本能，从而带来身体和意识的平衡。但当带有理疗目的去习练瑜 伽从而形成的瑜伽理疗，不论是身体上还是精神上，都具有对疾病的有效预防和辅助康 复的作用。 在预防的同时，也有治疗的作用。针对不同的疾病有不同的练习 ；针对不同的健康相关问 题有不同的特殊技巧。为了更好的学习和理解瑜伽理疗，人们需要有基本的瑜伽概念。 瑜伽的治疗方式与医学、科学方式不同。人体中共有五个层面：(1)身体层；(2)能量层;(3) 意识层；(4)智慧层;(5)极乐层。瑜伽理疗集中作用在身体的各个层面。 人体部位的调理：通过针对人体部位颈椎、腰椎；脊柱、关节；脏腑、感官；肌肉、骨 骼等系列造成的问题调理课程，进行有针对性的、有步骤的调理练习。 人体情绪的调理：通过针对生理情绪低落、气滞火大、内外压力、气急浮躁、脏腑不调 等生理情绪造成的问题调理课程，从而改善身体内外的生理感受。 人体心态意识的调理：通过针对人自我不能专注、专定；意识神态散乱、气血脉压不稳、 心神不定、失神失眠等系列调理课程，进行静心系列的调理、调整。 瑜伽理疗注意事项 很多的瑜伽老师都没有瑜伽理疗的概念。但是，在这样的情况下成为一名瑜伽教师是存 在一定危险性的。瑜伽老师应该知道特定的体位对特定健康问题的治疗作用，否则，学 员很可能会在课堂中受伤。大部分人练习瑜伽都是为了使身体更为健康，但是，大多数 人可能还不了解自己的健康问题，他们很可能会在上课过程中觉得头晕、恶心、头痛等 等。这时，如果老师有一定的瑜伽理疗相关知识就会很容易处理这些问题。因此要成为 一名瑜伽教师，具备瑜伽理疗的基本知识是很必要的。 瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。按照人体的经络，走向，交接规律与瑜伽体 位结合起来。在体位动作保持时，用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量。 这种能量，无疾不除，无坚不催。 山式的理念贯穿于所有的体位练习中，结合生理解剖知识以及中医的经络，穴位。 激活病变部位的肌肉及与其相关的肌肉，用瑜伽的专用音乐或唱诵使人的内心达到 平静，放松，愉悦，从而激活人的内在能量，到治疗疾病的目的。 山式理念：双脚大脚趾平行，其他脚趾自然展开，中心均匀分布在两个脚的脚掌和 脚后跟上，足弓上提，十根脚趾尽量向外伸展，小腿内侧向上用力，小腿、脚的外侧向 下用力，膝关节上提，大腿前侧肌肉收向大腿的根部，前侧中心点适度后推，内侧肌肉 向后旋向臀部方向，以保证臀部后方宽广的空间。尾骨适当内收，耻骨上提，胸腔打开 上提，双臂向外展（腋窝打开30°）,双肩上提外旋下沉，肩胛骨内沿向内推（内沿内推, 外侧外展，下角收向臀部方向），横膈膜上提，腰椎放松。 喉呼吸 舌尖轻抵上颚，吸气时，空气经过鼻腔到达肺部，肋骨外扩，扩张胸腔，呼气时， 胸腔回收。呼吸过程中会阴、肛门、喉部配合呼吸自然回收，而非专门的收束锁死状态， 吸气中感觉一种针管将腹内气流抽上来而形成的自然回收。意识集中在喉咙后部并形成 一种生活习惯。 卧英雄式：双膝并拢，小腿肌肉外旋，保护膝盖。小脚趾外沿用力，十个脚趾紧贴 地面，双手体后撑地，用瑜伽砖放于两个肩胛骨之间，另一块放于脑后，保持脖颈 的放松。让肩胛骨的内沿有内推的感觉。 辅助：对于膝盖脚踝有疾病或不适者可双膝稍稍分开，以减轻膝关节的压力。也可用棉 条放于膝盖窝处，增加膝盖的空间，从而缓解膝部得不适。 理疗：开胸，增强肺部功能，刺激甲状腺，治疗椎间盘突出。激活胸小肌，缓解胸闷气 短。 英雄前屈式：取英雄式坐姿，双手与体前撑地，两个中指平行，双臂内旋打开胸腔，尾 骨内收，腰部舒展，双脚大脚趾相触，其余脚趾贴地，脚后跟外展。 幻椅式：双腿分开与髋同宽，小腿收紧后推，膝盖不要超过脚尖，大腿肌肉收紧，耻骨 上提，尾骨内收，放松腰部。胸廓打开，肩胛骨内沿内推双肩下