快速跑：途中跑+上肢力量11、12星期一.docVIP

体育（与保健）实践课教案 本课主题 愉悦身心 积极向上 顽强拼搏 教学重点 腿部的蹬摆配合 教 材 快速跑：途中跑 素质：上肢力量 教学难点 腿部蹬摆的充分性、协调性 教 学 目 标 1、认知目标：通过教学使学生初步了解与掌握快速跑中途中跑得姿式和动作。 2、技能目标：通过教学使85%以上的学生掌握保持途中跑的要点，使65%以上的学生附注于练习当中。发展学生的持久力和身体素质。通过素质上肢力量的练习发展学生的上肢力量。 3、情感目标：通过教学发展学生自我评价能力，培养学生坚定的意志品质。 课 的 部 分 教学内容 组织教法和学练法 练 习 教师活动 学生活动 次数 时间 准 备 部 分 13min 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告出勤人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容和教学目标 4、检查服装，提出安全措施 5、安排见习生 二、准备活动 1、慢跑3圈 2、徒手操 ①头部运动 ②体侧运动 ③体转运动 ④踢腿运动 ⑤弓步压腿 ⑥踝腕运动 3、辅助练习 ①原地摆臂 ②原地小步跑 ③原地高抬腿 1、教师列队前 要求：声音洪亮 精神饱满 仪表端庄 表情亲切 一、组织 全体同学成两路纵队，一一对齐，慢跑3圈 二、教法与步骤 1、讲解慢跑的路线和要求 2、鼓励学生积极完成练习 一、组织 全体同学成体操队形撒开 二、教法与步骤 1、组织进行练习 2、教师示范和口令指挥。 要求：示范正确到位，口令清楚响亮 队形 x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 要求：快、静、齐 2、注意力集中，认真听教师讲解 一、队形 二、学练法与步骤 1、认真听讲，理解教师的要求 2、按照要求积极完成练习 一、组织 x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ 二、学练法与步骤 1、认真听教师讲解练习内容和练习要求，仔细观察教师示范 要求：动作到位，舒展有力 1min 3圈 4*8 2组 2组 2组 1min 6min 3min 3min 基 本 部 分 一、快速跑： 1、途中跑 要求：身体稍前倾，后蹬积极有力，前摆有力，前脚掌积极拔地 2、游戏“龟兔赛跑” 一、组织 将全体学生分成4组进行练习 二、教法与步骤 1、组织学生进行后蹬距离20米 2、讲解动作要点并示范动作 3、提示动作要点 4、组织学生进行原地小步跑后冲40米练习 5、讲解并示范 6、组织学生进行原地高抬腿后冲40米练习 7、讲解并示范 8、总结练习情况，指出不足 一组织 将学生分成等人数的4组进行比赛 二、教法与步骤 1、组织进行小组比赛，看哪组跑得快 要求：站立式起跑，距离为40米，跑至40米处将锥体放到，再跑回和第二个同学击掌，第二同学跑出，依次类推。在跑得过程中要求保持途中跑得姿式 2、讲解比赛要求和规则 3、在学生比赛时予以鼓励 队形 二、学练法与步骤 1、认真听教师讲解练习要求 2、积极学习后蹬动作 3、根据教师的提示改正动作 4、认真听教师讲解练习要求 5、积极练习 6、认真听教师讲解练习要求 7、积极练习 8、总结自己的练习情况 一、队形 1、认真听教师讲比赛要求和规则 2、积极参与完成比赛 2组 2组 2组 2组 4min 4min 4min 3min 基 本 部 分 二、素质： 上肢力量 游戏：“蚂蚁搬家” 要求：手持2个实心球进行“搬家”。遇垫子要跳过并做俯卧撑，绕过标志物在回来的路上也要和去的时候一个过程 一、组织 将学生分成4组，进行上肢力量练习 二、教法与步骤 1、讲解游戏方法和步骤 2、组织学生进行游戏 3、鼓励学生积极完成练习 4、总结练习情况 一、队形 为垫子为标志物*为学生▲为教师 学练法与步骤 1、认真听教师讲解游戏方法与步骤 2、积极参与游戏 3、积极完成练习 4、根据自己的情况进行反思 1组 9min 结 束 部 分 一、整队集合 二、放松操（互相进行抖手） 三、课后总结 四、师生再见 五、收回器 一、集合 二、组织放松 三、对整堂课进行总结 四、师生再见 五、组织收器材 一、集合 二、进行放松 三、听教师讲评 四、师生再见 五、收回器 3min 预计心率曲线 场地 器材 田径场、垫子、锥子、实心球 平 均 心 率 130 | 135 次/分 运动密度 30% —— 35% 课后小结 本次课学生表现较为良好，整体组织比较完善，可得效果比较好 ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。