带你走进不一样的CBT•认知疗法-刘荃.pdf

讲师 ：刘荃 讲师简介 刘荃 中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师 （X-14-032 ） 成都理工大学副教授 ； 四川 省预防医学会行为与健康分会第五届常务委员 四川心理协会危机心理援助专委会委员 四川省认知协会心理健康教育专委会委员 一个爱他人爱生活的人 1 什么是认知行为疗法 （CBT) 目录 2 CBT的基本原理 CONTENTS 3 CBT的应用范围 4 案例解析 5 答疑 1、你情绪强烈的时候，有没有躯体感觉？ 2、你觉得你的情绪来自哪里？ 3、你做事情的效率和情绪之间是什么关系？ 4 、我们的行为是被情绪驱动多一些还是理性？ 1、人在什么情况下会去寻求咨询或者治疗？ 2、作为咨询师,你会从哪里入手呢？ • 1、我们的情绪来自哪里？ • 2、情绪对我们的影响是什么？ • 3、怎样解决情绪障碍与问题行为？ 一、什么是认知行为疗法 （CBT) 1、CBT的起源 2、CBT的特点 点击输入 形成于20世纪70年代，A.T.Beck提出，是当前国际上影响较深、 应用较广的心理疗法之一。是A.T.Beck在研究抑郁症治疗的 临床实践中逐步创建。 一套结构化的、短程的、着眼于当下的心理治疗方法，用以解决当前 的问题并矫正功能不良的 （不正确的、或没有帮助的）想法和行为， 达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。 二、CBT的基本原理 引子 l例 ：你参加集体活动 ，把你 和一个组员分为一组 ，当你 们交谈时 ，对方很少看你 ， 目光很游离 ，往别处看…… l在这种情境 中你会有什么感 觉？ • 人的情绪来自人对所 遭遇的事情的信念、 评价、解释或哲学观 点而非来自事情本身。 —A·T·Beck 思维 1：他看不起我 ，故意不正眼看我 ，侮辱人 情绪 1：难过 思维2 ：他觉得我没意思 ，我让别人觉得厌烦 情绪2 ：激怒 思维3 ：他很害羞 ，可能看着我说话会令他很不 自在 情绪3 ：同情 情绪来自想法，并驱动行为； 想法不同，情绪和应对方式就不同 决定我们感受的不是事件本身，而是我们赋予事件的意义。 人类不是环境影响的被动地接收者，我们主动建 构现实。要了解一个人对特定事件的情绪反应， 我们必须了解他/她对该事件的 对事物的看法永远都不会只有一种 ！ 身体总是