形体训练 单臂雁飞、双臂雁飞、大射雁转、柔臂、碎步大雁飞 361150061第六章 第一节基本动作.doc

蒙古舞的基本动作练习 1.通过学习，使学生基本掌握基本功练习中的蒙古族舞组合练习。 2.通过形体训练，培养学生正确的审美观念和良好的意志品质，帮助学生了解和掌握培养良好形态的基础知识和基本技能。 3.通过练习提高学生身体的灵活性，控制力和表现力，以优美的姿态和良好的气质从事职业技术工作。 掌握动作协调，音乐感强 腕，臂，肩 CD机 基本功训练基本动作 准 备 部 分 开 始 部 分 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 五、宣布本次课教学内容、任务和要求。 六．准备活动热身练习 头部.肩部.胸部.腰部.腿部.脚部的柔韧性和伸拉。 七. 把杆上压腿 压前腿，压旁腿，压后腿 八． 踢腿 踢前腿，踢旁腿，踢后腿 5 / 10分钟 10 / 20 分钟 集合队形： ???????? ???????? ? 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和舞蹈鞋。 队形1： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 队形2： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基 本 部 分 一.复习基本功组合 二．学习蒙古族舞的基本动作； 单臂雁飞 单臂雁飞： 注意，肩部带大臂，带肘部，再带小臂，到手腕，手背，手指。 动作要求：圆润协调 复习 双臂雁飞 注意：动作同单臂雁飞一致，双手呈胸前交叉打开，一手高，一手平，头看高手。 动作要求：双手飞时要均匀。 40 / 50 钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、教师领做，配乐练习，2-3次。 4、教师及时提示动作要求。 教学重点： 掌握蒙古族舞基本动作。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、保持正确的身体姿态。 队形同上 教法： 1、学习每一基本动作。 示范、讲解。 学生模仿。 教师领做，配乐练习，2-3次。 分两组，配乐练习，2次。 2、基本动作加入变化学习，配乐练习，3-4次。 领做—提示—独立完成。 3、组合动作配乐练习，3-4次。 领做—提示—独立完成。 4、分组表演。 5、集体评议。 基 本 部 分 基 本 部 分 大射雁转 注意：双手在上划圆，右脚大射雁转，落地三点。 动作要求：作射雁时胯要打开。 柔臂 注意：先沉肩，用肩部挑起大臂，注意提压腕。 动作要求：左右手要协调 5．碎步大雁飞 注意：右脚前，左脚后向三点方向做碎步，双手胸前打开作雁飞。 动作要求：身体挺直，头向前前。 教学重点： 基本掌握蒙古族舞训练基本动作。 教学难点： 动作和音乐的协调配合。 要求： 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的 动作。 4、动作和音乐配合基本协调。 教法： 1、熟悉成套动作音乐。 2、学习每一八拍动作。 示范、讲解。 学生模仿。 教师领做，配乐练习，2-3次。 分组练习，配乐练习，2次。 3、串联四个八拍动作，5-7次。 口令2-3次，配乐3-4次。 集体3-4次，分组2-3次。 领做2-3次，提示1-2次，独立完成2次。 4、发现问题，及时纠正。 5、分组表演。 6、集体评议。 要求： 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的 动作。 4、动作和音乐配合基本协调。 结 束 部 分 一、放松练习。 每次训练结束后，要及时进行调整，以促进血液循环，放松肌肉，减轻疲劳，使身体恢复到运动前的平静状态。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 5 分钟 5 分钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳