宝宝健康结实的身体是妈妈最大的幸福_宝宝健康成长运动_锻炼身体.docxVIP

PAGE PAGE # 孩子随着年龄的成长，身体锻炼变得越来越重要了 ，作为父母的我 们都希望我们孩子且个健壮而健康的身体，都希望他有一个健康快乐 的童年.那么我们应该如何让他锻炼身体呢 ？ 据经验显示,3-4岁的孩子，尽管身体各方面还比较稚嫩，但要使 孩子长得健壮，力所能及的 锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子， 其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取 综合的形式来进行。 第一,运动环境的选择. 通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较 大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等 自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。 第二，运动场所的选择. 孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、 摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子 锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没 有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会 觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外 锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易 出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。 第三,运动量的控制. 居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心， 我们除多带孩子 进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运 动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩 精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕 点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。 第四,选择适合季节的运动? 夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期 间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉， 又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩 子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。 孩子的身体锻炼问题不能忽视，有一个好的身体体质，才有未来 不可限量的发展，身体乃革命的本钱嘛，所以呢?从现在开始，让我们和 你一起来为孩子的健康成长加油