健康教育讲座2014-8.docVIP

基本公共卫生服务健康教育知识讲义 基本公共卫生服务健康教育知识讲义 健 康 教 育 知 识 讲 座 第 八 期 2014年 8月 健康教育活动记录表 活动时间：2014年8月20日 活动地点：高皇镇中心卫生院会议室 活动形式：健康教育讲座 主讲人：程如兵 活动主题：脑卒中健康知识讲座 组织者：高皇镇中心卫生院公卫科 接受健康教育人员类别：乡村医生 接受健康教育人数： 25 人 健康教育资料发放种类及数量： 25 份 活动内容： 1、什么是中风 2、怎样预防中风的发生 3、饮食预防脑卒中 活动总结评价： 参加讲座的村医了解了中风的概念、认识中风的基本原因和机制，正确认识饮食预防中风的重要性，怎样预防中风的发生，基本上掌握了生活中预防中风的知识。 知晓率: 95% 满意率：95% 存档材料请附后 □书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □签到表 □其他材料 填表人（签字）： 汪家红 负责人（签字）： 段宗兰 填表时间：2014年8月20日 通知 各村卫生室主任： 为提高村医对的中风的认识，让村医了解中风的概念、认识中风的基本原因和机制，正确认识饮食预防中风的重要性，怎样预防中风的发生，决定举办健康教育知识讲座，现通知如下： 时间：2014年8月20日下午：2：00-5：30 地点：高皇镇中心卫生院 讲座内容：中暑的健康教育 授课人：程如兵 参加人员：全体村卫生室主任 高皇镇中心卫生院 二0一四年八月二十日 脑卒中健康知识讲座 主讲人：程如兵 一.什么是中风 中风叫脑卒中或脑血管意外，表现为偏瘫、失语等，是一组急性脑血管病的总称，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等它的发病率、复发率、致残率和死亡率都很高。 中风看起来是一瞬间的事，不可预料，实际上同许多疾病一样，中风也有一个明确的各种病理损害不断累积，逐渐由量变到质变的过程。 中风发生是吸烟、饮酒、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、遗传以及年龄增长等多种因素长期作用于脑血管引起的。中风病人多有高血压病史，因此，必须经常检查和控制血压，一旦发现血压偏高就应服药控制。尽量减少出门，室内注意保温，必须出门时要十分注意衣着的保暖，以避免或减少寒冷对机体的刺激。 如脾气暴躁，易于冲动，操劳过度，活动剧烈，睡眠过晚，酗酒等。常食蔬菜，水果和富含维生素，纤维食物，增加优质蛋白质如，豆制品，牛奶的摄入，少吃油腻食物，控制食盐、食糖、不暴饮暴食，晚餐避免过饱，保持大便通畅。 如突发短暂的机体麻木、单侧肢体笨拙，言语含糊或表达困难、头痛剧烈，头昏、恶心、全身乏力等，是将要发生中风的警报。这些异常现象，一旦发生，必须立即去医院诊治。 二.怎样预防中风的发生 1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次测血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量运动，如散步、打太极等。防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。控制糖尿病与其它疾病如心脏病、脉管炎等。 2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施施加以控制。 3、有效的控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。 4、注意气象因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防备中风发生。 三.饮食预防脑卒中 1.远离“三高”，亲近“三低”。 （1）脑卒中泛指各种急性的脑血管意外，包括脑出血、脑缺血梗塞、脑血栓形成，蛛网膜下腔出血等。这些疾病成因复杂，病后恢复慢,如果治疗和护理不当还容易复发，有着很高的致残率和死亡率。有研究辨明，年龄(50岁)吸烟史、糖尿病、高脂血症、高血压、 牙周病等，都是导致脑中发生的危险因素。血压增高会使得脑血管破裂的风险增加，高血 糖和高血脂会造成血流缓慢、动脉血管弹性下降、粥样硬化形成，为脑部组织工学和血管网在“三高”侵袭下，会逐渐丧失活力，变得脆弱、狭窄。 （2）说到脑卒中的防治，离不开以饮食和营养。通常而言，低盐，低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范“三高”对脑卒中的诱发。盐的成分是氯化钠，长期钠摄入过多会降低动脉壁弹性，使人患高血压。经研究发