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快速提高精子活力
注意这些事项宜提高精子质量 预防孕育缺陷宝宝最有效，最不痛苦的方法，除了孕前检查另外就是备孕一定要备好，妈妈卵子是关键另外精子的好坏关系到将来宝宝的健康，一定要重视。提高精子质量，不需要进补山珍海味，调整生活方式，就可轻松做到。 1.作息规律：休息不充分，睡眼不足容易造成身体疲意、情绪障碍、内分泌失调， 从而影响性功能和精子质量 2.平衡食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，所以男性 饮食要注意品种丰富，多吃蔬菜、水果、鱼类、肉类、蛋类等，特别是含锌较 高的食物（如蛎），可以搭配金精牡蛎蛋白改善男性精子质量、提高精子活力3.锻炼身体：适度的运动能够改善身体的综
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